內容簡介
臉越寬的男人越自私？學不好外語怪聽力差？
嚼口香糖能提聯考試成績？
看手指能判斷是不是同性戀？
父親對孩子的智力影響超過母親？
吃白食的懶鬼決定團隊的最終表現？
好奇心越強的人越花心？
為什麼減肥女性比男性不易成功？
為什麼繼母比繼父更可能虐待孩子？
站得越高就越慷慨？
嫉妒心與身高有關？
越害羞的人越忠誠可靠？
益智遊戲真的能提高智商嗎？
經常性牙痛更應該看內科？
流產更容易患心臟病？
老相的人比娃娃臉的人短壽？
中年發福的人晚年可能患老年痴呆症？
乳房大或瘦高的女孩更可能患乳腺癌？
《預見未來的幸福》結合國內外最新發表在權威刊物上的研究成果，破解了遺傳、環境對常見性格、能力、心理疾病和身體疾病的影響，不但全面揭示幸福感、自信、勇氣、善良、暴力、害羞、憤怒、吝嗇、嫉妒、懶惰等心理現象，而且也介紹了抑鬱症、失眠、焦慮症、精神分裂症、自閉症、成癮症、同性戀、老年痴呆症等熱門心理話題，並且也對如何避免肥胖、高血壓、糖尿病、癌症、心臟病等常見慢性疾病提出了科學權威的建議。
同時，書中不但講授了許多實用的小技巧，還附上了大量科學的自測量表，你可以在閱讀相關內容前進行自我測試。這既增加了本書的趣味性，又很有實用價值，保證你遠離煩惱和病痛，生活得更快樂。是一本不可多得的心理科普讀物。
作者簡介
胡卉棟，本科畢業於陝西師範大學套用心理學專業，第四軍醫大學醫學心理學碩士，在杭州空軍療養院進行過多年的護理工作，現在為湖北一高校心理系副主任。圖書目錄
前言：幸福不會不請自來Chapter 01 性格成就幸福
1. 性格是遺傳還是後天影響？
2. 幸福的方法
3. 洗腦增強的是自信還是自大？
4. 天生的好奇心、冒險精神和憤怒
5. 勇氣的源泉
6. 天生的道德感
7. 為何有人偏激而又暴力？
8. 人人都可能是含羞草
9. 鐵公雞一毛不拔的理由
10. 為什麼我們見不得別人好？
11. 真的是拖延導致懶惰？
Chapter 02能力創造幸福
1. 父母給了我們一半以上的能力
2. 智商並不完全取決於遺傳
3. 提高記憶力的方法
4. 誰在操縱我們的行為？
Chapter 03 心態決定幸福
1. 今天你鬱悶了嗎？—抑鬱
2. 如何才能睡得更香？—失眠
3. 如何擺脫焦慮不堪的情緒？—焦慮
4.“職業訴訟家”是個危險信號—精神分裂症
5. 白痴還是天才？—自閉症
6. 天生的癮君子和酒鬼？—成癮
7. 性取向也由遺傳決定？
8. 長歲也長智還是越老越糊塗？—老年痴呆症
Chapter 04 健康保障幸福
1. 肥胖的身體，有你和父母的“功勞”—肥胖症
2. 當今最普遍的催命鬼—高血壓
3. 愛滋病等量級的超級殺手—糖尿病
4. 如何避免等死滋味—癌症
5. 人類的頭號殺手—心臟病
6. 長壽的秘密
參考文獻
序言：幸福不會不請自來
為什麼你過得不快樂，覺得幸福離自己很遙遠？你可能會說，這一切的根源是自己的性格不好，能力欠缺，受許多心理困擾，並且還有一身的疾病。最關鍵的是，這些問題都是父母遺傳給你的，所以很難感到幸福。這些問題的確會影響我們的幸福感。但這並不意味著幸福完全由遺傳決定。幸福也不會不請自來，因為我們總會受到這樣那樣的困擾。只有掌握了改變這些負面問題的方法，我們才會更幸福。在本書中，你會讀到很多簡單實用的方法，比如怎樣減輕抑鬱、克服失眠和提高自信，什麼時候培養孩子的善良性格最佳，如何克制怒火等等。
做父母的可能都有這樣的經歷，只要你跟別人聊天，懷裡的嬰兒就會不停地哭鬧；而後幾年，每次帶孩子去醫院，孩子死活都不肯打針。當不再聊天后嬰兒會變得開心，或許能讓我們想到嬰兒也有嫉妒心。而孩子不肯打針的理由能引起我們思考：因為針扎在他看不到的屁股上，所以很疼。現在牛津、劍橋大學的研究人員發現，疼痛很可能是心理作用。一篇發表在《心理科學》（Psychological Science）上的文章稱，打針看著針頭可減輕疼痛，這是因為只要知道了疼痛的原因，對疼痛的忍受力就能加強。知道這個原理後，帶孩子去醫院打針時，我們是不是可以創造性地帶面鏡子解決孩子不願打針的難題呢？下次不小心受傷使你感到很疼時，你是閉著眼睛咬緊牙關，還是睜大眼睛看著傷口？
我們也為學生提供了一些易於使用的點子。比如，睡覺前記憶最好，考試前嚼口香糖能提高成績，適當玩視頻遊戲可以緩解焦慮，想忘記痛苦的經歷應該馬上看視頻而不能讀書等等。
同時，我們也非常關注一些很有意思的問題：腦子進水真的會變笨嗎？窒息而死的人臨死前害怕嗎？看手指能判斷是不是同性戀？好奇心越強的人越花心？繼母比繼父更可能虐待孩子的原因是什麼？奶粉餵養不但影響嬰兒的智力，還會增加孩子以後患癌的風險？經常假笑的人不但容易抑鬱，而且相當摳門？站得越高就越慷慨？越害羞的人越忠誠可靠？嫉妒心與身高有關？為何好友的成功比他失敗更讓我們難過？為什麼幸福指數越高的地方居民越容易自殺？決定團隊成敗的是精英還是吃白食的懶鬼？益智遊戲真的能提高智商嗎？
此外，對於常見的慢性病病，我們提出了簡單的初診方法和預防手段。在這些主題中，我們也涉及大量有趣的問題。比如，乳房越大或瘦高的女孩患乳腺癌風險越大？青年禿頂的人更可能患前列腺癌？經常性牙痛更應該看內科？流產更容易患心臟病？老相的人比娃娃臉的人短壽？
本書結合國內外最新發表在權威刊物上的研究成果，破解了遺傳、環境對常見性格、能力、心理疾病和身體疾病的影響，不但全面揭示幸福感、自信、勇氣、善良、暴力、害羞、憤怒、吝嗇、嫉妒、懶惰等心理問題，同時也介紹了抑鬱症、失眠、焦慮症、精神分裂症、自閉症、成癮症、同性戀、老年痴呆症等熱門心理話題，並且也對如何避免肥胖、高血壓、糖尿病、癌症、心臟病等常見慢性疾病提出了科學權威的建議。
同時，書中不但講授了許多實用的小技巧，還附上了大量科學的自測量表，你可以在閱讀相關內容前進行自我測試。這既增加了本書的趣味性，又很有實用價值，是一本不可多得的科普讀物。
所以，只要你從本書找尋、理解並運用提供的重要知識，就有可能預見你未來的幸福。
內文試讀（1）：為什麼我們見不得別人好？
為何日本的科技、經濟水平超過我們時，我們不是敬佩而是嫉妒？為何他們遭遇大地震時，有些人不是同情而是幸災樂禍？相反，為何朝鮮每取得一點進步，我們都會為之鼓掌？為何我們會嫉妒比我們強的人，而同情不如自己的人？我們都有這種感覺，如果朋友比自己成功，那會比他失敗更讓我們難受。看到當年的同窗好友個個都飛黃騰達、事業有成時，你心裡可能不是高興，而是嫉妒得要命，完全想不到利用這種人脈拓展自己的事業。
暫且不說我們人類有嫉妒心理，就連一些非靈長類動物看到同伴得到獎賞而自己沒有時也會生氣。維也納大學動物心理學家弗里德里克·蘭吉（Friederike Range）等人用狗證明了這一事實。實驗中，30隻狗排成一排，每個人負責一隻狗，每隻狗面前都放著黑麵包和火腿兩種食物，任何一隻狗都可以看到其他狗與實驗人員之間的交流。實驗人員要求狗做“握手”的動作。
結果，如果狗發現自己與同伴一樣，都跟實驗人員握手了，但並沒有像同伴一樣得到食物獎勵，那它就會舔嘴唇、打呵欠、撓撓自己，並拒絕再次按照實驗人員的指令握手。但如果同伴和自己都獲得了獎勵，無論自己得到的是麵包還是火腿，狗都樂意繼續聽從指令。有意思的是，此前有實驗顯示，猴子會因同類得到比自己更多的獎賞而表現出憤恨。可狗不一樣，狗不在意獲得的獎勵是否和同伴一樣，只要有獎賞，都可以讓它們繼續聽從命令。
為了證明狗這樣做不是為了食物，蘭吉還將每隻狗單獨進行實驗。在這種情況下，原先沒有得到食物而拒絕合作的狗，現在卻又聽從實驗人員的指令了。這說明狗不願配合的原因是產生了嫉妒。
狗也會因不公平的待遇產生嫉妒，為什麼素不相識或不如自己的人無論成功或失敗，都很難激起我們的這種情緒？而朋友比自己優秀時，我們就更嫉妒？如果比自己優秀的好友情場失意或是公司破產時，我們非但不會感到難過，反而會幸災樂禍？
為了證明嫉妒與幸災樂禍產生的根源，日本國家放射學研究所的神經學家高橋英彥（Hidehiko Takahashi）等人做了一個研究實驗。參加實驗的19名大學生都要閱讀一則故事，並把自己當成故事中成績一般的主人公。這則故事還有甲乙丙三人：甲與主人公性別相同，而且人生目標也與主人公相同，但成績優秀，家境富裕，深得許多異性愛慕；乙與主人公性別不同，雖然比甲更優秀，但與主人公的人生目標不同；丙與主人公的性別相同，但成績一般，人生目標也不一樣。
讀完故事後，研究人員給每位大學生一張將嫉妒程度分為6個等級的問卷，讓他們如實回答對這三人的嫉妒程度。答案顯示，他們對這三人的嫉妒程度依次遞減；並且，當閱讀到跟自己差不多的甲事事都比自己順利時，他們腦部特定的神經最活躍。換句話說，這些神經越活躍，閱讀者就越嫉妒。
接下來，這些大學生閱讀故事的續集。在續集中，除了主人公，其他三人都遭遇不幸，落魄了。結果，閱讀者對他們的不幸感到幸災樂禍的程度也依次遞減。同時，每個人的大腦在獲得金錢回報或者社會認可時會活躍的區域也依次不活躍了。這說明，我們的嫉妒與看到他人不幸後的自我滿足密切相關。也就是說，我們的快樂往往是建立在冤家或朋友的痛苦之上的。雖然我們都極力否認這一不道德的人性，但天生就是如此。
加拿大兒童心理學家瑪麗亞·萊格斯特（Maria Legerstee）等人對50名3個月、6個月和9個月大的嬰兒進行了4項實驗。結果發現，3個月大的嬰兒已經表現出明顯的嫉妒心理，而不是現有流行理論認為的孩子兩歲後才開始顯露嫉妒。
在前3個實驗中，研究人員在嬰兒面前喝水，盯著嬰兒看，和嬰兒母親說話但母親沒有回應，這些都沒有引起嬰兒明顯的不安。但在第4個實驗中，嬰兒的母親與研究人員對話並不時發出笑聲，此時，嬰兒表現出生氣的樣子，開始在座位上翻轉身體，同時嘴裡發出急促而憤怒的聲音，甚至出現蹬腿動作。嬰兒做出這些舉動，表現出他害怕失去所愛之人，因為他感覺到某人的出現威脅到自己與親人的關係。由於幼兒很難處理競爭問題，所以，在他們明顯感受到要與人分享父母的愛和關注時，往往就會產生嫉妒。這種情況在多子女家庭中同樣存在。為了爭得父母的寵愛，兄弟姐妹間會有疑慮，比如亞當的長子該隱殺死他的弟弟亞伯，就是因為他嫉妒上帝更寵愛亞伯。雖然兄弟姐妹間爭寵的行為不大可能發展到殺人，但免不了無休無止地拌嘴。這時，父母不應該介入孩子們的爭論，以避免父母無意識的偏心導致感覺受忽視的孩子嫉妒心增強。
當然，父母也不能完全撒手不管。如果孩子們的爭辯升級為打鬥時，父母應及時出面制止，而且應該與每一個孩子單獨交談，經常告訴孩子父母沒有偏心，對每個孩子的愛都一樣。這將有助於孩子們和平共處。除了幼兒會產生嫉妒，不自信和極度孤單的青少年嫉妒心更強，甚至可能引發人身傷害，比如女孩向早戀的內向男友提出分手而跟其他人戀愛，男孩可能妒火中燒，因為他覺得友誼受到了威脅，所以會用嫉妒的行為去保護。
這並不是說，男性的嫉妒心比女性強。雖然有研究表明，因為爭風吃醋做出過激行為的多為男性，但並不能推翻女性比男性更易嫉妒的事實。
荷蘭格羅寧根大學心理學家亞伯拉罕·邦克（Abraham Buunk）和西班牙的同行合作，以549 名荷蘭人和西班牙人為調查研究對象，要求他們除了評估自己的嫉妒程度外，同時列出情敵讓他們感覺不安的原因。
結果顯示，男性的嫉妒原因比較傾向於長相和財富。多數男性認為強壯而又富裕的情敵最讓他們不爽，而且，個子越矮的人，這種感覺越強烈。也就是說，矮個男人比高個子更愛吃醋。他們認為，身高決定人的領導力、吸引力和生殖能力。
這種有趣的現象在女性身上同樣存在，但女性比男性更注重外貌。那些漂亮、有魅力的情敵最讓她們難受。雖然身高中等的女性最受男人歡迎，也最不容易嫉妒，但當她們看到比自己更高的情敵時，同樣醋意濃濃，她們也會覺得長得高的情敵比自己更強勢。
具體而言，身高低於152厘米的女性和低於164厘米的男性嫉妒心最強烈，而且前者超過後者。對男性而言，身高越高，越不容易吃醋，並且超過200厘米的人，嫉妒程度不到164厘米人群的一半。但女性則不同，身高152～168 厘米的人嫉妒心程度逐漸減弱，並且，身高168厘米的女性對情敵的嫉妒程度只有152厘米人群的60%。有意思的是，超過這個身高，女性又變得比較易嫉妒了，並且身高184厘米的女性的嫉妒程度為152厘米人群的80%（如圖）。
有大量的研究證明，夫妻之間經常會因為經濟問題爭吵，但他們的第一次爭吵往往是由於嫉妒。更有意思的是，雖然我們都覺得伴侶的肉體出軌讓人崩潰，但研究表明，其實我們更嫉妒愛人的精神背叛。有些人經常查看同伴的通話記錄和簡訊，其實就是嫉妒心過重，對同伴的忠誠有不切實際的焦慮。這種現象在女人身上更為普遍，女人更容易因為忠誠和承諾而嫉妒。
一般而言，夫妻之間的反常嫉妒主要表現為兩類：投射型和妄想型。前者是指自己把曾經不忠或者試圖不忠的衝動轉移到配偶或戀人身上，懷疑對方不忠，並產生嫉妒，因為這可以減輕自己的罪惡感。而他一旦意識到嫉妒是由於自己被壓抑了的不忠衝動，他的嫉妒程度就會大大緩解甚至消失。但妄想型嫉妒則要頑固得多。當事人往往通過微不足道的事實，比如戀人或伴侶意外收到的陌生人錯發的曖昧簡訊來證實自己的妄想，並且對妄想的內容深信不疑。這種人往往會對配偶進行秘密跟蹤、限制人身自由、用言語攻擊，還會調查憑空想像的情敵。這種情況往往是催熱“太太學堂”的主要動力。“太太學堂”的教學宗旨之一就是防範第三者插足。
心理學家調查發現，有些人之所以會變得如此病態的嫉妒，幾乎都與當事人在3～14 歲時父母的出軌有關。在這個年齡段，如果父親出軌，女兒結婚後則會懷疑丈夫；相反，如果是母親出牆，兒子結婚後則很難信任妻子。除了孩子和伴侶之間的嫉妒，辦公室政治也讓上班族們頭疼不已。事實上，剛畢業的大學生最容易成為辦公室政治的犧牲品。同事之間鈎心鬥角，同樣是因為嫉妒心。如果付出同樣的努力，但同事高升，你卻連加薪的機會都沒有，那你就會嫉妒他。因此，有些狡猾的老闆會禁止員工私下討論工資問題。表面上，這能防止員工產生不平心理，有助於團隊協作，提高工作效率。可問題是，員工不是被蒙住雙眼拉磨的驢，也不是只要有回報就滿足的狗。
如果缺乏有競爭力、公平的管理機制，要想消除辦公室政治相當困難。雖然正常的嫉妒是關心他人，珍重關係的表現，然而，為了更幸福，我們仍然有必要控制嫉妒情緒。儘管不大可能完全避免這種感覺，但採取恰當的措施可以緩解嫉妒的程度。比如，以誠相待能避免朋友、戀人產生嫉妒；留意別人失望和擔憂的暗示，也能很有效地避免對方爆發嫉妒心。對心生嫉妒的同學或同事，適度忍讓可能會換得尊重。另外，提供一些實質性的幫助，可以使嫉妒者將精力轉向公平競爭。而那些被老師圈定享受優待的學生，領導指定的接班人，都會因缺少公平競爭，最招人嫉妒，最不受歡迎。
內文試讀（2）：嫉妒心測試量表
（Bringle Self-Report Jealousy Scale）請仔細閱讀每個條目，然後如實選擇一個最符合你的選項。
1. 你的戀人說希望你們兩人都各自發展戀愛關係，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
2. 有個傢伙花大量時間和你的戀人工作，你覺得那是想勾引你戀人，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
3. 你的戀人突然對聚會感興趣，因為他/ 她認為這可能會見到以前的戀人，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
4. 在聚會上，你的戀人緊緊抱著別人，比平時抱你還緊，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
5. 你注意到你的戀人不停地看別人，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
6. 你的戀人花越來越多的時間在戶外活動和你沒有的愛好上，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
7. 在聚會上，你的戀人背著你吻了別人，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
8. 老闆過去和你合作得很愉快，但現在卻想與你的同事合作，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
9. 有幾個晚上，你的戀人獨自去了酒吧，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
10. 最近，你的戀人獲得了晉升，要經常出差，飯局多，還有許多你不能參加的聚會，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
11. 在聚會上，你的戀人背著你和別人跳舞，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
12. 你和同事努力做了一個特別重要的項目，但老闆極力稱讚同事，完全忽視你的功勞，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
13. 有人和你的戀人調情，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
14. 在聚會上，你的戀人背著你不斷和別人親吻，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
15. 你的戀人和別人發生了不正當關係，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
16. 兄弟姐妹比你更自由，可以晚睡，可以開車，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
17. 你的戀人批評你勾引別人，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
18. 朋友聚會上，戀人和你聊了兩句，就和別人談笑風生去了，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
19. 爺爺奶奶來你家，但明顯更關心你的兄弟姐妹，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
20. 你的戀人和別人調情，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
21. 父母似乎更愛你的兄弟姐妹，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
22. 你的戀人在工作時偷情正好被你抓了個正著，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
23. 給你做了幾年助手的人決定要去做別人的助手了，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
24. 團隊似乎不考慮讓你參加計畫、活動等，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
25. 你最好的朋友忽然對別人非常感興趣，你的感受是？
① 愉快 ②有點心煩 ③ 心煩 ④ 很心煩 ⑤ 煩得要死
評分及說明
① ～ ⑤計0 ～4 分，總分範圍：0 ～100 分。高分表示自信心較低，容易焦慮，看待問題較為負面，感覺無法掌握自己的生活。
低分（0 ～ 58）：你似乎在許多情況下都不嫉妒別人，並且，你的自信心較強，看問題的態度比較正面，覺得能掌控自己的生活。
中等分（59 ～ 82）：你的嫉妒程度中等，雖然有時你會感到嫉妒，但只要你能控制自己，就不會造成傷害。
高分（83 ～ 100）：你的嫉妒心似乎較強。因此，你應該增強自信，努力控制自己的生活，看待問題時多往正面思考。
註：該量表可能不適合老人、非傳統的大學生。
