內容簡介
在喧鬧的都市裡，現代人生活煩忙，甚少靜心自處，很多時候落入浮躁、疲憊、消極、悲觀，或被各種思慮好惡所牽引。面對壓力事件，我們更不自覺地以慣性或近乎奴隸的方式反應，缺乏醒覺的反應往往會為我們帶來更多的煩惱和壓力，甚至會積累成為各種身心的疾患。
25個主題，25堂心靈輔導課，作者結合最新的心理研究成果，啟迪我們發現並且控制起伏不定的情緒，指引我們通往真正寧靜的內心和幸福。
作者簡介
克里斯多夫•安德烈（ChristopheAndré）
法國著名的精神病醫生和心理治療醫生，同時也是多本心理類暢銷書的作者。其著作有《幸福生活》《自尊心》《情感的力量》《不害怕》等。他的作品已被翻譯成十五種語言，暢銷世界各地。
目錄
引言 靜下來，一切都可以重來／001
篇一
靜下來，才能真正看見自己
當下的安寧
靜下來，才能真正看見自己／007
思想的反芻
你以為你在思考，其實不是／011
覺醒
上帝常常造訪我們，但大部分時候我們都不在家／017
真正的幸福無須參照物
最好的生活是什麼都不做，也覺得心安／023
你的身體也需要快樂能量
讀懂心靈的需求，遠勝過一飯一菜／029
接納的藝術
世上所有的痛苦都沒有比不接納自己更痛苦／035
為了幸福而固執
幸福的能力隨時會發生變化／041
篇二
每一種心境都是你人生的禮物
靈魂與心境
每一種心境都是你人生的禮物／051
積極心境與消極心境的最佳配比
種下積極心境的種子，你就會收穫欣欣向榮／057
樂觀起來
你，偽樂觀了嗎？／061
放鬆
讓身體的緊張不再回應精神的緊張／067
脆弱離智慧有多遠
小困難有時比大痛苦更具破壞力／073
回收憂慮的辦法
接受幸福，像接受轉瞬即逝的體驗一樣／079
篇三
人生最大的命題是如何找回自己
用正念填滿你生命的空間
人生最大的命題是如何找回自己／089
修復自我的內平衡
改變，從心開始／097
幸福是否就是不幸的反面
幸福是生活的方法而不是目的／103
靈巧地活在當下
別讓自己的頭腦變成思想的跑馬場／111
鍛鍊與摧毀並存
我們沒有理由拒絕苦難／117
親愛的日記
保持寫點什麼的衝動吧／123
篇四
再不“瘋狂”，我們就老了
智慧
再不“瘋狂”，我們就老了／133
學會撒手、學會放棄
讓自己活出更多種可能性／141
安靜和活力並存
吃得下飯，睡得著覺，笑得出來／147
微笑的正能量
不為別人只為自己而微笑／153
享樂和幸福之間的關係
幸福不等於快樂的積累和重複／159
如何讓心靈變得更強大
自我同情並治癒自己吧／163
結語 寧靜，是一種生活姿態／169
後記 我們的心境是清醒的大門／173
編輯推薦
推薦1：作者專業、權威。本書作者是法國著名心理治療師，著有多本心理類暢銷作品，每一本書在法國的銷量都超過了100，000冊，其作品也已翻譯成15種語言。
推薦2：日本浪漫治癒系插畫家Toshio Ebine手繪插圖。全彩四色手繪插圖，讓世界瞬間安靜。
推薦3：倡導“靜生活”這樣一種生活態度。“靜生活”也是張德芬、柴靜、馬雲等各界名人都在熱議的話題。
