圖書目錄
關於心理健康
中小學生怎樣才算健康
什麼是心理健康
什麼是抑鬱症
抑鬱症的信號
什麼是焦慮症
焦慮症的信號
什麼是強迫症
強迫症的信號
什麼是恐懼症
恐懼症的信號
心理障礙的患病因素
健康新概念中的“三良好”
良好的社會交往能力
良好的社會適應能力
良好的自我控制和調節能力
良好的抗壓能力
良好的心理創傷康復能力
與人攀比不可取
心理迴避：此事跟我無關
轉視：換一個角度看問題
自我安慰：現在已經很好
幽默：向大師們取經
低調：我就是個普通人
宣洩：我哭我笑我怕誰
用補償調解心態
努力做脫離低級趣味的人
什麼是心理治療
焦慮症的剋星：森田療法
簡潔的運動療法與音樂治療
心理健康常見誤區
悲傷哭泣的背後
“笑一笑，十年少”有科學道理嗎
遠離黃色網站，保持心靈純潔
為什麼少年人會白頭
飲食、營養與生理健康
暖瓶可以盛果汁嗎
為什麼要食用多種纖維食品
魚和肉能代替蛋黃嗎
冰櫃中的食物清潔嗎
冷飲吃多了為什麼不好
小胖子能否“餓治”
“洋快餐”時髦不健康
纖維食品好處多
多食蔬菜有哪些好處
多食果品能夠養顏防病嗎
多食魚類等水產品好在哪兒
偏食會引起營養缺乏
怎樣才是科學飲水
食鹽過多為什麼危害健康
吃生魚有害健康嗎
多食冷飲不健康
為什麼應少食烤羊肉串
為什麼營養補品不宜用沸水沖服
罐頭食品不宜多食
常使用藥物牙膏有什麼不妥
紫皮大蒜抗疾病
烹調時蔬菜營養流失怎么辦
優酪乳的妙用
補鈣和含鈣高的食品
煮牛奶的竅門
生食雞蛋大不宜
少吃或不吃人工合成色素食品
挑食偏食壞處多
為什麼要吃好早餐
為什麼甜食過量有損健康
影響健康的食物毒素來源
在公共場所應該注意哪些衛生問題
你知道哪些是致癌食物嗎
專家開給小朋友的防癌食譜
日常生活習慣
新內衣不洗就穿不對
為什麼內衣和外衣要分開
為什麼有些衣服可以引起皮膚不適
怎樣梳頭才利於健康
襪子的選擇
洗澡時要注意些什麼
集體宿舍的個人衛生
不要共用生活用品
疊被子講究什麼
用圍巾捂嘴有害
留指甲的問題
內衣勤換洗
青少年鞋子的選擇
為什麼不能過多使用防曬膏
小心洗衣粉傷皮膚
“電視病”和“電扇病”
看電視、玩遊戲機的忌諱
穿用化纖服裝有何害處
為什麼忌用再生塑膠製品盛放食品
日光浴的注意事項
為什麼不能憋尿
為何不能久坐
寵物貓狗要小心
使用手帕和餐巾紙應注意什麼
使用空調不當會感冒嗎
毛巾可以傳播疾病嗎
為什麼排便也要養成規律和習慣
生了痱子怎么辦
舌苔可以刮嗎
一般疾病的預防
春季防病
夏季防暑
秋季防燥
冬季防寒
什麼是流行性感冒
如何預防流行性感冒
簡單易行的養生要訣
冬防感冒小竅門
流腦的症狀和預防
流行性腮腺炎早發現
水痘初起像感冒
詳解風疙瘩
手足口病傳染性強
B型肝炎是怎么回事
結核病是慢性消耗性傳染病
了解和預防非典型性肺炎
為什麼要打預防針
疫苗注射不用怕
中小學生打丙種球蛋不可取
緊急外傷的處理
得了慢性支氣管炎怎么辦
患了肺炎怎么辦
發生腹痛怎么辦
怎樣預防拉肚子
如何驅除肚子裡的蛔蟲
腹痛警惕闌尾炎
如何防治凍瘡
口瘡非小事
抗生素能預防疾病嗎
傳染病的傳播途徑
蚊子怎樣傳播疾病
被蒼蠅叮過的食物不能吃
什麼是帶菌者
游泳能傳播疾病嗎
旅行衛生保健
盛夏露宿的問題
旅遊與多喝水
暈船與平衡鍛鍊
游泳嚴防溺水
冬季旅遊護頭腳
洗海澡防海蛇
住旅館注意講衛生
旅遊與飲食衛生
夏季旅遊怎樣防中暑
野蘑菇美麗卻有毒
如何分清食物中毒的種類
果仁、土豆要小心吃
小心扁豆中毒
吃荔枝勿過量
劇毒河豚魚
到海邊吃螃蟹注意啦
小心食物中的肉毒桿菌
細菌性食物中毒很危險
和家人一起準備行李箱
青春期衛生保健
青春期生長發育的特點
青春期嗓音的變化
怎樣才能長得更高
如何預防長痤瘡（青春痘）
青春期男生注意了
青春期女生注意了
怎樣克服手淫
指甲油含有毒物
男孩的鬍鬚
為什麼不能拔鬍鬚
長雀斑不用緊張
國小低年級學生不宜異性打扮
拔眉塗唇的壞處
體現個性美就得穿奇裝異服嗎
吸菸危害人體
青春期飲酒不宜
脂肪對人體並非一無是處
肥胖就是營養過剩嗎
女生如何保持陰部衛生
眼睛保健
學習與預防近視
真假近視之分
隱形眼鏡壞處多
眼皮跳與福禍相關嗎
使用隱形眼鏡須注意
眼睛裡進了沙子怎么辦
紅眼病是怎么回事
沙眼症狀與防治
怎樣用中醫療法保護眼睛
太陽鏡雖酷不可常戴
劣質塑膠太陽鏡對眼睛有害
領帶過緊會殃及視力
學習方面的衛生保健
保持正確的姿勢與好形體
為什麼中小學生不宜玩電子遊戲
電腦不可用太久
久戴耳機聽音樂不好
咬唇、舔唇是壞習慣
頭腦清醒不能靠冷水澆頭
科學用腦勞逸結合
如何安排考試期間的飲食
左右手並用聰明健康
為什麼不能邊吃飯邊看書
牙齒保健
牙好人健康
科學預防口腔疾病
怎樣消除口臭
中小學生為什麼易患“蟲牙”
牙齦出血別大意
什麼時候刷牙比較好
牙刷的正確選擇
你知道剔牙的害處嗎
正確的刷牙動作
睡眠與環境保健
睡眠也要講健康
失眠是常見病
“開夜車”有危害
為什麼右側臥位睡覺最好
做夢、說夢話、夢遊是怎么回事
臥具有哪些衛生要求
睡覺的環境很重要
飲食和環境對睡眠的影響
枕頭的挑選
兒童不宜睡彈簧床
睡覺蒙著頭對嗎
睡覺磨牙是不是病
夜磨牙的原因
你知道“空氣維生素”嗎
陽光送給我們哪些珍貴禮物
居室內的衛生要求
為什麼要進行濕式掃除
漂亮的地毯中潛藏著“健康殺手”
居室中可能有哪些有害物質
空氣清新劑能使空氣更清新嗎
運動與其他傷害
晨練注意事項
鍛鍊中的注意事項
游泳再提醒
少男少女為什麼不宜騎山地車
散步對中小學生健康有何幫助
鼻子出血怎么辦
為何不能拔鼻毛
怎樣擤鼻涕才得法
被蟲咬、蟄傷後怎么辦
落枕的防治
魚骨頭卡住怎么辦
耳朵進水怎么辦
耳朵里掉進異物怎么辦
挖耳朵的習慣不好
參加化學實驗五忌
實驗中使用濃酸濃鹼切記
同學發生休克怎么辦
運動時撞斷、撞掉牙齒怎么辦
藥物過敏後怎么辦
警惕生活中的鉛中毒
序言
提高中小學生的衛生保健能力，是提高全民族健康素質的最重要環節，也是把我國建設成為社會主義現代化強國的重要任務。世界衛生組織和我國衛生髮展規劃，已經確定要以全民健康教育為重要內容，而中小學生健康教育乃是其重中之重。
健康的身體是人才成長的基礎。什麼是健康呢？健康不單指沒有身體缺陷，沒有疾病和虛弱而言，而且還應包括有完整的生理、心理狀態以及適應社會的能力。
近年來，衛生保健、疾病預防、食品衛生方面不斷出現新問題，一直在威脅中小學生的身心健康，對我們提出了新的衛生保健要求。
隨著醫學模式由單純生物醫學向“生物-心理-社會”醫學模式轉化，人們對於健康的需要越來越高，渴望得到預防保健等衛生科學知識，樹立正確的衛生觀念，養成良好的衛生習慣和行為，建立健康的生活和學習方式。
健康教育要從娃娃抓起，從中小學生健康意識和衛生保健能力培養入手，正是醫學模式轉變的重要表現之一。本書正是為了適應這種需要，旨在增強中小學生的自我衛生保健能力，內容豐富，通俗易懂。
