運動生涯
國腳生涯
卡普德維拉卡普德維拉2002年入選西班牙國家隊，當年10月16日他的首場國際比賽對手是巴拉圭隊，雙方戰成0比0平。2007年11月17日西班牙隊在歐洲杯預選賽中3比0完勝瑞典，卡普德維拉打進自己的國家隊首球。
2008年歐洲杯卡普德維拉是西班牙隊的主力左後衛，他和普約爾、馬切納、拉莫斯組成的後防線堅不可摧，最終幫助西班牙隊奪得冠軍。2009年的聯合會比賽中，卡普德維拉仍是球隊正選左後衛，西班牙隊5比0大勝紐西蘭，五個進球全部來自球隊左路進攻，卡普德維拉都有參與。
本次世界盃預選賽中，卡普德維拉為西班牙隊出場9次，與門將卡西利亞斯並列為全隊出場時間最多的球員，另外他還在4比0大勝亞美尼亞隊的比賽中打進一球。截止到本次世預賽結束，卡普德維拉共為西班牙隊出場42次，打進4球。
2010年世界盃，卡普德維拉作為西班牙主力左後衛參加比賽，他也是11名首發隊員中唯一一名非皇馬非巴薩球員（註：當時首發陣容中巴薩球員有普約爾，皮克，布斯克茨，哈維，伊涅斯塔，佩德羅和比利亞這7名球員；皇馬球員有卡西利亞斯，拉莫斯，阿隆索這3名球員）。最終憑藉自己的不懈努力和出色發揮，幫助西班牙歷史性地奪得了世界盃冠軍。
2011年12月3日，卡普德維拉作為西班牙奪得2008年歐洲杯冠軍的代表參加了2012年歐洲杯小組賽抽籤儀式。雖然自己年事漸高，慢慢地淡出了西班牙國家隊，但是身為曾奪得歐洲杯和世界盃的西班牙黃金一代，卡普德維拉為西班牙國家隊做出的貢獻不可磨滅，他的名字將永遠銘刻於西班牙足球史！
俱樂部生涯
卡普德維拉卡普德維拉出身於西班牙人俱樂部青訓營，1997年開始為西班牙人B隊效力，1998年進入一線隊並迅速 成為主力球員。1998年-1999年賽季卡普德維拉為西班牙人隊出場29次打進4球，不過這也是他為西班牙人隊效力的唯一一個賽季，1999年夏天他轉會加盟馬德里競技隊。1999年-2000年賽季卡普德維拉為馬競含出場31次，不過未能幫助球隊保級，馬競在這個賽季之後降入乙級。
2000年夏天卡普德維拉離開降級的馬德里競技隊加盟拉科魯尼亞，此後的七個賽季他一直在拉科效力，2006年9月16日他在拉科主場迎戰比利亞雷亞爾隊的比賽中梅開二度，幫助本隊2比0取勝，這也是他在西甲聯賽中唯一一次獨進兩球。
2007年卡普德維拉離開開始年輕化的拉科，加盟比利亞雷亞爾隊。2007-08賽季他全賽季為球隊出場36次，比利亞雷亞爾也創紀錄的獲得聯賽亞軍，直接打進歐冠聯賽正賽。
本菲卡
台北時間7月21日晚上，葡萄牙超級聯賽勁旅本菲卡官方宣布，球隊正式簽下西班牙國家隊主力左邊衛卡普德維拉。33歲的西班牙國腳以自由轉會的方式加盟本菲卡並且簽約2年，本菲卡為其設定的違約金為2000萬歐元。
卡普德維拉加盟本菲卡，這也意味著巴薩想要免費吃進他的願望落空。在左後衛位置上，巴薩配備有阿比達爾、馬克斯韋爾和阿德里亞諾三名球員，二隊小將豐塔斯也可以出任此位置。但巴薩還是希望引進卡普德維拉作為重要的輪換球員，不過卡普德維拉更願意繼續踢上比賽，最終本菲卡基礎、極具誠意的邀請也打動了這位老將。
重回西班牙人
霍安·卡普德維拉2012年7月27日卡普德維拉同意他的第一個職業俱樂部，西班牙人報價。
卡普德維拉2012-2013賽季在西甲聯賽出場26場，在國王杯出場1場
2017年7月5日，霍安·卡普德維拉正式宣布退役。
技術特點
卡普德維拉曾是一名中場球員，後來被改造成邊後衛，他速度快、帶球技術好、傳中腳法出眾，這樣的技術特點使他的邊路助攻成為球隊的重要進攻手段。
卡普德維拉的進球方式不僅有遠射還有像前鋒一樣搶點和頭球的能力。
生涯數據
| 賽季 | 轉會（歐元） | 俱樂部 | 聯賽 | 出場 | 進球 | 歐戰 | 出場 | 進球 |
| 1996-1997 | 未知 | 西班牙人 | 西甲 | 0 | 0 | |||
| 1997-1998 | 西班牙人B | 西乙B3組 | 34 | 2 | ||||
| 1998-1999 | 西班牙人 | 西甲 | 29 | 4 | ||||
| 1999-2000 | 未知 | 馬德里競技 | 西甲 | 31 | 1 | 聯盟杯 | 5 | 1 |
| 2000-2001 | 未知 | 拉科魯尼亞 | 西甲 | 16 | 0 | 冠軍杯 | 3 | 0 |
| 2001-2002 | 拉科魯尼亞 | 西甲 | 20 | 0 | 冠軍杯 | 7 | 1 | |
| 2002-2003 | 拉科魯尼亞 | 西甲 | 25 | 3 | 冠軍杯 | 9 | 1 | |
| 2003-2004 | 拉科魯尼亞 | 西甲 | 27 | 3 | 冠軍杯 | 6 | 0 | |
| 2004-2005 | 拉科魯尼亞 | 西甲 | 21 | 1 | 冠軍杯 | 3 | 0 | |
| 2005-2006 | 拉科魯尼亞 | 西甲 | 36 | 3 | ||||
| 2006-2007 | 拉科魯尼亞 | 西甲 | 34 | 4 | ||||
| 2007-2008 | 自由 | 比利亞雷亞爾 | 西甲 | 36 | 3 | 聯盟杯 | 6 | 1 |
| 2008-2009 | 比利亞雷亞爾 | 西甲 | 36 | 5 | 冠軍杯 | 8 | 1 | |
| 2009-2010 | 比利亞雷亞爾 | 西甲 | 37 | 5 | 聯盟杯 | - | - | |
| 2011-2012 | 未知[2] | 本菲卡 | 葡超 | |||||
| 2012-2014 | 西班牙人 | 西甲 | 26 | 0 |
社會評價
卡普德維拉是西班牙黃金一代球員中的奇葩：在奪得2008歐洲杯及2010年世界盃的那一代球員中，在巴薩及皇馬球員每每占據國家隊首發10人的大背景下，他是唯一來自“小球隊”馬競的球員。 （騰訊評）
