雪耳南北杏鵪鶉瘦肉湯

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雪耳南北杏鵪鶉瘦肉湯

功效 ：

肺調養食譜 便秘食譜 補虛養身食譜 滋陰食譜 清熱解毒食譜

口味：

鹹鮮味

工藝：

煮

雪耳南北杏鵪鶉瘦肉湯的製作材料：

主料：

銀耳(乾)20克,鵪鶉肉400克,豬肉(瘦)240克

輔料：

甜杏仁20克,苦杏仁15克,陳皮5克

調料：

鹽4克教您雪耳南北杏鵪鶉瘦肉湯怎么做，如何做雪耳南北杏鵪鶉瘦肉湯才好吃　1. 鵪鶉刮淨，去毛，去內臟。
2. 雪耳（銀耳）浸透發開，再洗乾淨。
3. 南杏、北杏、陳皮和瘦豬肉分別洗乾淨。
4. 南杏，北杏去衣。
5. 加適量水，猛火煲至滾，然後放入以上材料。
6. 用中火繼續煲2小時，
7. 加細鹽調味，即可飲用。

小帖士

健康提示：

1. 此湯可養陰清肺，化痰止咳，潤燥滑腸。
煲此湯飲用，可以使聲音保持清響，皮膚潤澤，滋補肺氣，減少燥熱，防止大便秘結的發生。
2. 天氣乾燥，吃燥熱性的食物太多，膠胃積熱、聲音嘶啞、乾咳無痰，或咳痰帶血絲，喉乾口涸，皮膚乾燥，大便閉結，都可以用此湯作食療。
3. 風寒咳嗽的人，不宜食用。

食物相剋：

甜杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。
苦杏仁：本品與黃芩、黃芪、葛根相剋。
本品不宜與襄草同用。
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫熱香燥藥同用。