![難受[漢字詞語]](/img/3/429/nBnauM3X0IDMwQDN1EDN5EDN0UTMyITNykTO0EDMwAjMwUzLxQzLxEzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg "難受[漢字詞語]")
解析
難受（難受）
(1) [feel unwell]∶身體感覺不佳
癢得難受。
(2) [feel unhappy]∶心中不舒服
他知道事情做錯了,心裡很難受。
相關詞語：
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心裡難受怎么辦
我們每一個人，都會有心裡難受的時候。親人不幸出世、戀情分手、工作上的不順利、學習成績的下降以及等等一些負面事情，都會讓我們的心裡難受，導致不良情緒的出現。這些挫折性的刺激，對於我們來說，可以幫助我們成長，讓我們更加的成熟起來。但是如果持續的心裡難受，無法調整，那么就會需要我們的心理健康，影響我們的生活與工作。它可能會讓我們失眠、沒有食慾、不想工作甚至於厭世等。所以當我們的心裡難受時，我們要學會自我去調整，將不良情緒釋放與調整過來，下面問渠心理網就帶你一起看一下，心裡難受怎么辦？
尋找心理支持
很多人在心裡難受時，都會選擇自己一個人默默的承受著。其實這樣的處理方式是非常不正確的，我們是社會性的動物，我們有情感，我們需要關懷與愛。所以當你心裡難過時，不防告訴親人與朋友，當你的感受說出來，釋放內心的苦悶，這樣不但可以讓你的不良情緒得到宣洩，你還能得到一個溫暖的懷抱與一個堅強的臂膀。
換個角度去看
認知心理學認為，並不是刺激引發你的情緒，而是你對刺激的看法，導致你出現不良情緒。也就是說，你怎么去想這件事，怎么去看這件事，會決定你的情緒與態度。任何事情都是雙面性的，有好也有壞，當我們面對刺激與挫折時，不要總是站在負面的角度去看問題，試著在積極的方向去看。
自我分析
不管是什麼問題，它的出現總是有原因的。心裡難受也是一樣的，比如說當你在感情上出現了挫折，從而導致有悲傷、孤獨、空虛、抑鬱等消極情緒縈繞心頭。那么建議你可以試著分析一下自己，從自己根本上解決心理難受的問題，看看自己的內心處，是什麼原因導致你難受，如果只是因為失去感情而難受，那么就要分析一下，你如何去做，才不會失去感情，當下一次的感情出現時，學會避免再次出來這樣的問題。
情緒宣洩
情緒宣洩是非常重要的，心理學認為，過度的壓抑自己的情緒，會導致自己的心理出現問題。而在情緒宣洩時，哭泣是緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
轉移注意力
當我們難受時，儘量不要讓自己停下來、靜下來，因為一但我們停下來靜下來，我們就會發獃，就會被負面情緒所控制。所以我們就要讓自己忙起來，比如將注意力集中到一些日常事物上，比游泳、逛街購物、聽音樂、看電影等，都是轉移注意力的方式。
