雞蛋麵餅

雞蛋麵餅

雞蛋麵餅的原料是小紅柿2個,生菜葉2片,自發麵粉2大勺(量自定),雞蛋1個,該餅製作簡單,味道鮮美,老少皆宜,是一道營養豐富的美食。

原料:

小紅柿2個,生菜葉2片,自發麵粉2大勺(量自定),雞蛋1個,油,鹽,糖。

做法:

1、準備好原料。
2、生菜葉取小片綠葉片切成細絲,西紅柿切成片,一小碗溫水。
3、雞蛋先打散,加點溫水衝散蛋液,倒入麵粉中攪拌成細膩的稀麵糊,放點鹽和糖進行調味。(麵糊可用打蛋器打,易去除面里的小疙瘩。)
4、鍋底抹上一層油(平底鍋最好),趁鍋是涼鍋時,倒入適當的麵糊,小火烘。
5、當鍋底麵糊開始凝固時,放入兩片西紅柿片,撒上生菜葉,繼續烘一會至麵餅表面顏色變深,用鍋鏟鏟動麵餅底,預備翻身。
6、迅速給麵餅翻身,讓另一面受熱烘烤,當西紅柿傳出香味時即可關火。
7、取一盤倒扣在麵餅上。
8、一手托盤,一手把鍋整個倒扣在盤上。
9、這樣,麵餅便圓滿地落在盤中央,沒有破損。

做法二

食物原料:

發酵麵團250克、雞蛋3個。蔥末、鹽、植物油各適量。

製作方法:

1、雞蛋打散成蛋液,加蔥末、鹽拌勻,發酵麵團揉勻搓條,擠壓成圓餅狀。
2、平底鍋倒油,下入餅坯,煎至兩面金黃,取出。
3、蛋液倒入平底鍋攤成蛋餅,趁蛋液尚未凝固,把煎好的麵餅覆蓋其中,再煎片刻至全熟,食用時切塊即可

食譜類別:

3歲寶寶食譜

營養價值:

每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

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