雙休日養生保健

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基本信息

作 者：施仁潮
出 版 社：金盾出版社
出版日期：1997-12
ISBN：750820524
包 裝：平裝
頁 數：242

內容介紹

本書描述了有趣的一周人體生命功能曲線，提出了越過低峰期，精神飽滿地投入下一周的工作和學習的保健措施。重點介紹了踏青、登高、散步、跑步、賞花、唱歌、跳舞、空氣浴、日光浴、游泳等調節精神方法；百會、風池、合谷、足三里等常用保健穴位的查找，按、揉、拿、捏等有效地消除疲勞、祛病健身的按摩方法；以及內養功、五禽戲、易筋經等氣功練法；同時介紹春夏秋冬因時選食的不同藥膳，因人選食的補氣、補陽、補血、補陰藥膳，並有詳細的烹製示例。內容具體生動，插圖精美，是廣大職工民眾良好的養生保健讀本

目錄

雙休日與養生保健
一、有規律的生理功能曲線
二、科學過雙休日，越過曲線低峰
三、做好雙休日的保健工作
放鬆繃緊的神經
一、踏青、登高、賞花
二、聽音樂、唱歌、跳舞
三、空氣浴、日光浴、水浴
……