運動生涯
1977年入招遠市體校（招遠競技體校）田徑隊，師從林文慰教練；
1979年入選煙臺市重點業餘體校（煙臺市體育運動學校）投擲隊，師從杜錫才教練；
1981年9月考入上海體育學院運動系，師從張乃行教授；
1985年卒業後，分配到上海體育運動技術學院田徑隊，師從王寶玉教練進行鉛球專項訓練；
1987年年底入選國家體委訓練局田徑隊作運動員，師從闞福林教練。
運動數據
1986年10月，參加全國田徑冠軍賽，以18.87米的成績首次獲得女子鉛球全國冠軍；
1990年3月，參加全國室內田徑比賽，以21.10米的成績打破亞洲女子鉛球室內紀錄；9月，參加第十一屆亞洲運動會田徑比賽，以20.55米的成績獲女子鉛球金牌。
1991年3月，參加第三屆世界室內田徑錦標賽,以20.54米的成績獲女子鉛球金牌；
1994年10月，參加第十屆亞洲運動會田徑比賽，以20.45米的成績獲女子鉛球金牌；
1995年9月，參加第十屆亞洲田徑錦標賽；
1996年8月，參加第二十六屆奧運會田徑比賽；
1997年10月，參加第八屆全運會田徑比賽，以20.25米的成績獲女子鉛球金牌；
1991年以21.66米的成績、1994年以20.74米的成績，兩次雄踞當年世界女子鉛球成績排名榜首位。
獲獎記錄
隋新梅於1988至1997年間先後6次榮獲上海市優秀共產黨員稱號；
1990年榮獲全國三八紅旗手稱號；
1990至1996年，4次被評為全國十佳田徑運動員；
1995年榮獲上海市十大傑出青年稱號；
1996年被授予國家體育運動一級獎章；
1996至1997年，2次榮獲上海市新長征突擊手稱號。
個人生活
隋新梅隋新梅有一個美滿的家庭，丈夫劉昌樂是她的大學同學，兩歲多的女兒身高已經超過1米，聰明伶俐的小姑娘很會討爸爸媽媽的喜歡。然而就是為了鉛球，隋新梅把已經84歲高齡的父親送回了山東老家，又把自己的婆婆接到上海帶孩子，並在距莘莊基地500米的地方租了房子給婆婆和女兒住，自己則和丈夫一起住到了基地宿舍，全心備戰九運會。她說，自從6月份自己受傷後，短短500米之外的臨時小家她就再也沒有回去過，婆婆怕她惦記孩子，每天都會把孩子帶到宿舍去讓她看看。而孩子也是懂事得讓人心疼，別的孩子在這個年齡都會在母親的身邊撒嬌，而隋新梅的女兒卻會對媽媽說：“媽媽受傷，我幫媽媽揉揉、按摩”，甚至連推拿的手法她都能一一叫出。每天晚上離開宿舍回家時，她都會叮囑媽媽“媽媽腳痛，不要站起來，我自己會回去。”
為了讓隋新梅能夠安心備戰，丈夫劉昌樂更是內外兼顧。原本擔任上海市體育局工會副主席的他來到了莘莊基地，和隋新梅一起帶起了隊員。別看高高大大的劉昌樂是個標準的山東大漢，可做起事來他比誰都細心，帶隊員，定訓練計畫，陪隋新梅療傷，每一樣他都安排得井井有條，可唯獨沒有注意自己的身體。今年7月，已經有十來年沒有進過醫院的他突然暈倒在訓練場上，當時他的心跳達到了160多跳。可就在這個時候，他還擔心在家養傷的妻子聽到這個訊息後會趕到醫院，於是硬是讓隊員隱瞞了病情。直到現在，劉昌樂的心跳每分鐘還是有100多跳，醫生的診斷是過度操勞。
