陳式太極拳（共3冊）

內容介紹

王西安先生是河南溫縣陳家溝人，陳氏太極拳第19代傳人，國內外知名
的陳氏太極拳大師。
由王西安編著的《陳式太極拳》共分三冊：《陳式太極拳：老架技擊篇
》、《陳式太極拳：推手技法篇》、《陳式太極拳：新架一路篇》。
其中，《陳式太極拳：老架技擊篇》的主要內容為：陳式太極拳十大勁
論；陳式太極拳練習前的準備活動；陳式太極拳練習後的整理活動、陳式太
極拳老架一路俚語圖解；陳式太極拳老架二路俚語圖解。全書系統地介紹了
陳式太極拳老架技擊秘訣，並附有作者本人授拳照片200餘幅，是廣大太極
拳愛好者學習技擊功夫和練拳強身的必備參考書。
《陳式太極拳：推手技法篇》的主要內容包括：太極拳推手的起源；太
極拳推手十大勁論；單勢訓練法；太極拳養生增氣功；臀襠訓練；陳式太極
拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手演練法；雙人推手演練
法等。本書系統地介紹了陳式太極拳推手的基本理論、練習方法和技擊訣竅
，內容簡明實用，文字通俗易懂，並附有作者本人授拳照片近300幅，是廣
大太極拳愛好者學練陳式太極拳推手的良師益友。
《陳式太極拳：新架一路篇》首次公開了許多秘不外傳得練拳訣竅和實
戰技巧，全書主要包括以下內容：陳氏太極拳的起源及發展簡史；陳式太極
拳十大技擊要領；陳式太極拳新架一路圖解等。為便於讀者學練，全書配有
插圖555幅。本書是廣大陳式太極拳愛好者練拳強身的良師益友。

作者介紹

王西安，溫縣陳家溝人，陳式太極拳第十九代人，國家武術高級教練，一級裁判員。他的功夫具有迅、猛、靈、脆、閃驚彈的特點。演練套路似行雲流水，連綿起伏，舒展大方，形神兼備。他曾經連續四次參加河南省武術比賽均獲第一名，1982年參加北京全國首屆太極拳推手賽榮獲第一名，1985年參加哈爾濱全國首屆太極拳推手名家激請賽榮獲第一名。
1983年以來，先後8次赴法國，7次赴日本，以及美國、西班牙、瑞士、荷蘭、比利時、盧森堡等國家講學授拳，並在國內外創立以他名字命名的太極研究、訓練中心，並同時但任美國、法國、日本、馬來西亞、韓國及國內的香港、山東、安徽、河南、浙江、江西、焦作等地的太極拳組織的教練和顧問，轟動國際武壇，被美國的《美國新聞》譽為“國際太極拳王”；日本大阪市接納為“永久榮譽市民”；法國巴德納市接納為“永久榮譽市民”；西班牙幫布魯納市政府授譽“有突出學術貢獻金鑰匙”。
他鑽心習拳幾十年，十分好學，得益太極理論甚佳，他的著作有《陳式太極拳老架》、《陳式太極推手》、《陳式太極拳技擊秘訣》，他示範演練的VCD有1988年的《太極神功》；2002年《陳式太極拳站樁》、《陳式太極單刀、單劍》、《陳式太極拳新架》、《綜合太極拳》、已銷往世界各地。他作為陳式太極拳的代表人物，在全國第一次恢復武術比賽在北京體育館榮獲“第一名”；在陳家溝武術低落期第一個率先領著村民按工分計酬練太極拳；第一個作為陳式太極拳代表人物訪問日本、法國。王西安現為國家武術高級教練，陳家溝武術院院長，溫縣太極武術館副館長兼總教練，省旅遊協會常務理事，國際太極年會副秘書長，河南師範大學名譽教授，洛陽師專兼職教師。

作品目錄

陳式太極拳：老架技擊篇第一章陳氏始祖歷史推源第二章陳式太極拳老架技擊十大勁論 一、意氣勁論 二、丹田勁論 三、棚勁論 四、捋勁論 五、擠勁論 六、按勁論 七、采勁論 八、列勁論 九、肘勁論 十、靠勁論第三章陳式太極拳練習前的準備活動 一、腳的活動方法 二、膝的活動方法 三、胯的活動方法 四、腰部活動方法 五、胸腹活動方法 六、肩部活動方法 七、頸部活動方法 八、頭部活動方法 九、肘腕活動方法 十、筋肌放長活動方法第四章陳式太極拳練習後的整理活動 一、緩緩散步求平靜 二、保護皮膚達靈敏第五章陳式太極拳老架一路俚語圖解 一、陳式太極拳老架一路動作名稱 二、陳式太極拳老架一路俚語及技擊分解動作名稱 三、陳式太極拳老架一路技擊動作俚語圖解第六章陳式太極拳老架二路俚語圖解 一、陳式太極拳老架二路簡介 二、陳式太極拳老架二路動作名稱 三、陳式太極拳老架二路俚語及技擊分解動作名稱 四、陳式太極拳老架二路技擊動作俚語圖解陳式太極拳：推手技法篇第一章概論 一、太極拳推手的起源 二、演練推手應由淺入深 三、推手的核心 四、演練太極拳的三個階段與推手的關係 五、推手是檢驗太極拳功夫的唯一標準第二章太極拳推珠手的十大勁論 一、聽勁論 二、懂勁論 三、沾粘勁論 四、連隨勁論 五、引化勁論 六、拿勁論 七、開合勁論 八、發勁論 九、提勁論 十、纏絲勁論第三章單勢訓練法 一、單勢訓練簡介 二、腳的訓練方法 三、腿的訓練方法 四、拳的訓練方法 五、掌的訓練方法 六、肘的訓練方法 七、靠的訓練方法 八、拿的訓練方法 九、解脫的訓練方法第四章太極養生增氣功 一、太極養生增氣功簡介 二、無極樁功演練法 三、渾圓樁功演練法 四、開合樁功演練法 五、三體式樁功演練法 六、纏絲樁功演練法 七、五樁還原演練法第五章　臀襠訓練 一、臀部訓練 二、襠部訓練第六章　陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法 一、推手的種類 二、推手中的手型 三、推手中的步型 四、推手中的手法 五、推手中的步法第七章單人推手演練法 一、單人推手簡介 二、單人單手平圓挽花演練法 三、單人單手立圓挽花演練法 四、單人雙手平圓挽花演練法 五、單人雙手立圓挽花演練法 六、單人合步推手演練法 七、單人順步推手演練法 八、單人大捋推手演練法 九、單人亂採花推手演練法第八章雙人推手演練法 一、雙人推手簡介 二、雙人單手平圓挽花演練法 三、雙人單手立圓挽花演練法 四、雙人雙手平圓挽花演練法 五、雙人雙手立圓挽花演練法 六、雙人合步推手演練法 七、雙人順步推手演練法 八、雙人大捋推手演練法 九、雙人亂採花推手演練法陳式太極拳：新架一路篇第一章概述 一、陳氏始祖歷史推源 二、陳家溝歷史推源 三、陳式太極拳的起源 四、陳式太極拳發展簡史及其演變第二章陳式太極拳十大技擊要領 一、擒拿要領 二、解脫要領 三、驚閃靠要領 四、移重心要領 五、回頸要領 六、驚閃捋要領 七、背折靠要領 八、後擺擊要領 九、攬腰肘要領 十、挒勁要領第三章陳式太極拳新架一路圖解 一、陳式太極拳新架一路動作名稱 二、關於圖解的幾點說明 三、陳式太極拳新架一路動作說明