陳式太極功夫

內容介紹

《陳式太極功夫系列之2:老架二路》內容簡介：文字通俗：是為廣大太極拳愛好者寫的書，文字淺顯，圖文並茂，每式配有“歌決”“釋名”“圖解”“要點”及“代表拳勢”，便於初學者模仿自學。拳理統一：針對以往太極拳著作拳法與理論混亂，造成的拳術與理論不統一的現象，完全以陳式拳理立論，對陳家溝古典拳論進行釋義。突出傳統：以“傳統的才是民族的”為出發點，突出原汁原味陳式太極的傳統風貌，既有低勢的跌叉，又有高起的跳躍及高腿法，是陳式太極的傳統演練方法；推手、散手均突出了傳統的技擊形態。揭秘真傳：太極內功、推手、散手是陳式太極秘不外傳的功夫，本系列首次披露太極內功功理、功法、太極推手巧要，太極散手技法。

作者介紹

馬國相，出生於中醫世家，陳式太極拳十二代傳人，職業太極拳家。師承於陳家溝太極名宿陳啟旺、朱天才二位大師，多次在國際、國內武術賽事上獲得金牌。1987年在東北傳播陳式太極拳，並首創“馬國相太極武術學校”；2002年在廣東珠三角地區創辦“馬國相太極武館”，弟子遍及港澳台地區，在國際、國內武術、太極拳競賽中摘金奪冠：教學之餘撰寫了數十篇武術教學、太極拳技擊論文，發表於《中華武術》《武林》《武魂》等雜誌上；2000年榮獲全國陳式太極拳“十大名師”稱號；同年被國際太極拳年會評定為“太極拳名師”，2001年5月創建了專業太極拳網站“馬國相太極世界”，2009年榮獲國際太極拳文化傳播大使稱號；著有《我的太極之路》《太極初步》《太極拳的神韻》等專著。現任太極武館館長兼總教練。

作品目錄

第一章陳式太極老架二路概論第一節陳式太極老架二路的形成與演變 一、老架二路來源於陳氏家傳炮捶 二、老架二路的演變與完善第二節陳式太極老架二路的特點 一、中氣貫足，蓄髮相變 二、螺旋纏絲，虛實莫測 三、大開大合，舒展瀟灑 四、躥蹦跳躍，閃展騰挪 五、震腳發聲，勁整威猛第三節老架二路的基本技法 一、拳法 二、掌法 三、肘法 四、腿法 五、步法 六、身法 七、眼法第四節老架二路的技法要領 一、平心靜氣，神舒體松 二、虛領頂勁，氣沉丹田 三、沉肩墜肘，松腰落胯 四、內動外旋，隨方就圓 五、手隨身運，步隨身換 六、氣勢鼓盪，震足促發第五節陳式太極老架二路學練程式 一、逐式分解，分段學練 二、明辨八法，由方到圓 三、先慢後快，先柔後剛 四、完整組合，一氣貫串 五、快慢相間，節奏分明第二章陳式太極丹田氣的修煉第一節丹田與丹田氣第二節修煉丹田氣的步驟與方法 一、步驟與方法 1.養氣 2.聚氣 3.運氣 4.噴氣 二、注意事項第三節太極拳發勁竅要 一、逆腹式呼吸法 二、氣沉丹田與丹田內轉 三、太極拳發勁要領 1.丹田吞吐逆呼吸 2.擤氣口呼“哼”與“哈” 3.蹬地擰襠緊四梢 4.內開外合對稱求 四、太極拳發勁舉要第三章陳式太極老架二路第一節陳式太極老架二路拳譜第二節陳式太極老架二路圖解第四章陳式太極拳論釋義第一節陳鑫太極拳論釋義 一、《太極拳經譜》 二、《太極拳著解》第二節陳照丕太極拳論釋義 太極功夫三段論