阿師湯伽瑜伽掛圖

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阿師湯伽瑜伽也叫八支串聯瑜伽，英文是Ashtanga Vinyasa Yoga，是近代著名南印度瑜伽大師Sri K·Pattabhi Jois所傳承和推廣的，它起源於20世紀初出土的一本古籍《崑崙塔瑜伽》（yogakorunta）的記載，其中敘述了由聖哲瑪那·里思（Vamana Rishi)所創造並修煉的這套無與倫比的哈他瑜伽系統。它在練習上特彆強調呼吸同體位的協調，以一整套連續的動作，搭配特殊的呼吸技巧——喉呼吸。在練習過程中體內將產生高度能量，幫助排汗並協助肌肉與內臟的淨化排毒，讓身體非常輕鬆而強壯，並獲得內心的平靜。練習者要從初級練習開始，循序漸進。