內容簡介
長壽原來如此簡單健康、長壽是人們生活幸福的最大追求，也是人類最大的財富。本書向您提供了獲得健康長壽的金鑰匙——環境舒適、心理平衡、科學運動、合理飲食、充足睡眠、家庭和諧。
本書從中醫理論和現代醫學兩個方面論述了健康長壽的秘訣，內容廣泛而豐富，文字通俗易懂、深入淺出，具有很強的實用性和可操作性。同時，作者曾先後患過腦瘤、腦梗、高血壓、高血脂、冠心病等60餘種疾病，書中作者與大家分享了他同這些疾病作鬥爭的經驗和教訓。
本書適合不同年齡、不同性別的男女老少閱讀，尤其是那些關注健康、希望長壽的中老年朋友，更是應該讀讀本書，您一定能從中獲益匪淺。
作者簡介
昊信受，1938年生，江西餘江人。1961畢業於同濟醫科大學，在北京友誼醫院工作十年，後參加北京市第三屆西（醫）學中（醫）班。曾任北京中醫醫院外科主任，中西醫結合主任醫師，北京聯合大學中醫藥學院教授。發表論文60餘篇，參編、主編和編著的書籍有《實用中西醫結合外科學》、《名醫妙方》等12本。曾任北京市醫藥事故鑑定組專家，北京衛生局高級職稱晉升委員會委員，多次被評為優秀黨員、先進教師、廉潔行醫先進個人。現在北京中醫醫院老專家門診、特需門診和北京市杏林苑診療中心門診出診。
目錄
第一章 生活細節決定健康成敗
（一）陽光·雨露，既能保健又能治病
（二）心理平衡——健康長壽的金鑰匙
（三）生命在於運動
（四）睡眠——健康長壽的重要因素
（五）飯吃八分飽，好處知多少
（六）怎樣才能健康長壽
第二章 良好習慣是最好的
（一）影響健康的壞習慣
（二）吸菸是慢阻肺和肺癌的罪魁禍首
（三）綠茶水——最佳飲料
（四）保護眼睛，提高生命質量
（五）保護聽力，預防耳聾
（六）養生防老，紅酒是寶
（七）腔健康與生命質量
（八）粥，老年健康的“摯友”
（九）天熱別讓腳受涼
（十）服用西藥，切勿飲酒
（十一）民以食為天，人以“胃”為本
第三章 健康源於對常識的認知
（一）人體的“清道夫”——如何清除體內垃圾
（二）雙歧桿菌——“腸道清道夫”
（三）針炙永法能增進健康，延長壽命
（四）適度的性生活有益老年健康
（五）走出亞健康
（六）乾燥綜合徵是中老年女性的殺手
（七）便秘——百病之液
（八）痔瘡——影響健康的疾病
（九）感冒是萬病之源
（十）慢性咽炎——難以根治的常見病
（十二）亞硝酸鹽可以致癌
（十三）老年性骨關節病不容忽視
（十三）前列腺炎和前列腺肥大的自測與治療
（十四）預防和診治老年痴呆病
……
第四章 預防永遠比治療更重要
第五章 正確攝取是健康的基石
附錄
