基本信息
ZMA的作用不僅在於幫助你的體力在高強度的運動之後儘快恢復，它還可以提高你的睡眠質量，特別是與其它諸如茶氨酸之類的營養品合用時。 其學名為天冬醯－單甲疏氨鋅。它的主要成分是鋅鹽，還含有天冬醯胺鎂和維生素B6.
鋅鎂力是一個科學設計的礦物質合成配方。是一個全天然的產品，臨床證實可顯著提高訓練運動員的合成激素水平和肌肉力量。鋅和鎂是體內經常耗竭的物質，研究證明每天補充30mg的鋅和450mg的鎂可以提高睪酮水平達30%。
討論最多的研究有以下一些。美國西華盛頓大學運動能力研究專家Lorrie Brilla博士最近報導，美國大學生體育協會（NCAA）的足球隊員服用鋅鎂力後，體內游離睪酮水平顯著升高。這是他1999年6月2日在西雅圖召開的46屆美國運動醫學學院（ACSM）年會上報告的，並刊登在美國運動醫學學院的官方刊物——《體育運動醫學與科學》1999年5月第5期（第31卷）上。
Brilla特別指出，一組NCAA競技足球隊員在8周的春訓期間服用鋅鎂力，其肌肉力量增加是安慰劑組的2.5倍（多出250%）。與訓練前後用Biodex等動測力計測大腿力量，鋅鎂力組的力量增加11.6%，而安慰劑組只增加4.6%。這意味著如果你不用鋅鎂力可以在8周內增加10磅的臥推重量，而服用鋅鎂力後則可增加25磅的臥推重量。Brilla進一步指出，服用鋅鎂力組肌肉力量的增加可能是由於合成激素增加的結果。鋅鎂力組的游離和總睪酮水平上升30%，而安慰劑組只上升10%，鋅鎂力組的胰島素樣生長因子-1（IGF-1）也有輕微上升，而安慰劑組則下降20%。這個研究表明服用鋅鎂製劑結合力量訓練可以增加合成激素和肌肉力量。
許多其他研究也表明同樣的結果。難怪當今世界健美運動員訓練水平都比從前好得多。而且，毫無疑問，鋅鎂力的科學研究和實踐功效將把它推到一個以前只有肌酸才能達到的水平。美國國家足球聯盟（NFL）對此也給與了重視。也許實驗的結果更能令您心動。攝入鋅鎂力8周的運動員體內的睪酮含量被激發了33。5%，而安慰劑組則降低了10%。另外，服用鋅鎂力的一級血液中類胰島生長因子(1GF-1)的水平提升了約3。5%，與下降了21%的安慰劑組相比，功效不言自明。在高強度訓練後，促進合成代謝的激素水平會不同程度的下降，而服用ZMA可以扭轉這一趨勢。其股四頭肌的肌力也有長足進步。這說明鋅鎂力在提高肌力方面同樣作用顯著。
其他信息
鋅鎂力的另一個好處是改善睡眠。鋅鎂力應在睡前30-60分鐘服用。許多人發現他們服用後睡眠更快、更深了。服用鋅鎂力期間能有一個甜美的美夢也就不足為奇了！鋅鎂力也可以在一天中的其它時間服用，但有些人不管什麼時候服用鋅鎂力都會產生嗜睡的感覺。如果是這樣的話，那只有在晚上睡覺前服用鋅鎂力了，儘管這時胃內還殘留著未消化的食物。
總之，鋅鎂力是一種非常有利於健美者鍛鍊後恢復體能，促進肌肉增長的新型營養品。美國加利福尼亞州析林翰的拜爾克實驗室主任威克特．康特認為：“鋅鎂力是一種純天然營養品，各種成分均取自天然原料。臨床研究表明，它可以提高體內多種代謝酶的水平，增強肌肉的力量。”1999年L．伯瑞勒等在西華盛頓大學進行了一項研究，他們讓NCAA的橄欖球運動員晚上服用ZMA。結果發現，這些運動員體內的睪丸酮和生長因子（IGF-1）水平有顯著提高，體力有大幅度增加，肌肉也有增長。實驗表明，鋅可以影響激素在細胞內的分布，特別是生長激素和IGF-1。
任何健美運動員，要增長力量、增加運動能力和肌肉塊都應該考慮服用ZMA。有研究表明很多運動員體內都缺乏鋅、鎂和維生素B6。這對任何運動員都不是一件好事。8個男子參加了一個鋅耗竭對肌肉功能的影響試驗，研究表明，隨著急性鋅的耗竭，肌肉耐力，或者整體做功能力都快速下降，下降程度與血漿鋅水平成相關關係。許多其他研究表明，常規劇烈運動後，運動員體內的鋅和鎂水平嚴重下降。
鋅鎂力是一種天然的鋅鎂混合補劑，沒有任何已知的副作用。
