基本信息
作 者： 楊維 編
出 版 社： 湖北科學技術出版社
ISBN： 9787535236609
出版時間：
版 次：
頁 數：
裝 幀： 平裝
開 本：
所屬分類： 圖書>體育/運動>太極/武術/氣功
內容簡介
《金帶教程：散手道基礎課程》是《散手道基礎課程》系列之一，本套書分為《黃帶教程》、《金帶教程》和《紫帶教程》三冊。每冊總體綱目相同，但自成體系；技術理論精練合理，重點突出；圖文並茂，簡單易學；套路規範，結構嚴謹；編排有序，由淺入深，學以致用。每冊教程均由24個實用技術組成，並按照一定規則編成套路，分別以長拳、南拳、內家拳風格特點進行演練。黃帶套路演練時，動作瀟灑飄逸，節奏鮮明，舒展大方，手法快捷，勁力順達，充分體現長拳風格；金帶套路演練時，動作剛勁兇猛，氣勢磅礴，發聲吐氣，節奏鏗鏘，拳勢剛烈，充分體現南拳風格；紫帶套路演練時，動作緩慢柔和，剛柔相濟，虛實兼備，形意柑連，彈抖發勁，一觸即發，充分體現內家拳風格。套路熟練後，再把套路中的實用技術進行專項訓練，通過原地對鏡、步法配合、器械輔助、攻防轉換、模擬實戰等科學的訓練手段，逐漸形成條件反射，達到運用自如。
圖書目錄
第一章 概述
第一節 課程結構設定
第二節 會員及其考核
第三節 段位考核標準
第四節 證書評定辦法
第二章 金帶健身器
第一節 目的要求
第二節 熱身體操
第三章 金帶套路
第一節 基本手型
第二節 基本步型
第三節 套路練習
第四章 基本技術
第一節 中架姿勢
第二節 基本步法
第三節 防禦技術
第四節 拳法技術
第五節 腿法技術
第六節 摔法技術
第七節 拿法技術
第五章 攻防訓練
第一節 訓練方法
第二節 攻防練習
第六章 競賽規則
第一節 競賽內容
第二節 競賽規則
第三節 比賽術語
附錄
一、金帶教學大綱
二、教學計畫表
三、中、英名和對照表
