內容簡介
人生不如意事常十之八九，也許有些人會因此而深陷抑鬱、不安、孤獨、苦惱甚至無力感之中而無法自拔，本書即為大家解決這一問題。書中作者始終強調一個觀點，即心病沒什麼了不起，別把心病當回事。圍繞這一主題，作者系統地為讀者分析了各種各樣的心病，其來源及其應對措施，幫助沉陷苦惱的人從考慮還是不幸福的二選一的問題中脫離出來，得以釋懷，不再認為因心理疾病而吃藥是一件羞恥的事，即使得了不安和抑鬱也同樣可以享受精彩人生。
本書為大眾讀物，適合上班族、白領階層，以及心理學專業的人士閱讀。
作者簡介
大野裕，1950年出生於日本愛緩縣，精神科醫生、醫學博士。畢業於慶應大學醫學院。後留學於美國康奈爾大學醫學院及賓夕法尼亞大學醫學院，現任慶應大學保健管理中心教授。
大野裕先生是日本認知療法第一人。認知療法，即通過改變對事物的看法和思考方式來處理內心問題的精神療法，近幾年在心理治療領域被廣泛套用。曾經發表過的著作有《抑鬱終結法》（PHP新書）、《寬心手冊——抑鬱與不安的認知療法自習冊》（創元社）、《心之自然治癒力》（講談社）等等。
目錄
第1章 怎么辦呢？面對每天的壓力
心理上的“要害”
不工作的時候
斯巴達式思想
面對錯誤
遇到困難的時候
女性與工作
性騷擾的背景
燃燒殆盡的症狀
通過語言主張內心想法
營業員的桌子
感冒與壓力
互相理解
多餘人員
教師們的煩惱
追憶逝去的痛楚
相互間意氣相投
夫妻間的信念
無言的反抗
“加油!”
與受精神疾患困擾者的寒暄
偉大的父親形象
父母的責任問題
渴望改變性格
性格不會改變
看不見周圍的世界
第2章“抑鬱”是“需要休息”的信號
“抑鬱”是不好的現象嗎
容易被忽視的“抑鬱”
……
第3章 跨越細節上的難點
第4章 “心”之健康學
後記
譯者跋
