酸甜木耳燴雙花

菜花適量，花椰菜適量，黑木耳適量，有機番茄醬適量，蒜蓉適量，鹽適量，油適量，白糖適量，姜粉適量1.把花椰菜和菜花撕成小朵（容易熟）備用； 3.鍋里放少許油，放一半的蒜蓉炒香後倒入花椰菜、菜花和木耳，中火炒2分鐘後，加適量的水，改成小火直到菜花變成自己喜歡的軟硬度； 4.放番茄醬、鹽、糖（如果需要的話）、姜粉和蒜蓉，收乾水就可以了。

材料:

菜花適量，花椰菜適量，黑木耳適量，有機番茄醬適量，蒜蓉適量，鹽適量，油適量，白糖適量，姜粉適量

做法:

1.把花椰菜和菜花撕成小朵（容易熟）備用；
2.木耳洗淨切成絲備用；
3.鍋里放少許油，放一半的蒜蓉炒香後倒入花椰菜、菜花和木耳，中火炒2分鐘後，加適量的水，改成小火直到菜花變成自己喜歡的軟硬度；
4.放番茄醬、鹽、糖（如果需要的話）、姜粉和蒜蓉，收乾水就可以了。