個人簡歷
1989年9月—1994年7月江西省新余市九龍山鄉中心國小。
1994年7月—1996年2月江西省新余市體校。
1996年2月—2000年7月上海體育學院附屬競技體校。
2000年9月—2004年7月就讀於上海體育學院。
2004年被評為上海市優秀畢業生。
2004年7月，江西省重競技運動管理中心舉重隊運動員兼教練員。
2005年榮獲江西省“三八紅旗手”稱號。2006年元月，國家隊舉重隊隊員。
2008年4月16日，邱紅梅在2008全國女子舉重錦標賽暨奧運會選拔賽58公斤級比賽中，以235公斤的總成績獲得第三名。
參賽成績
2000年，全國冠軍賽總成績第四名，抓舉第四名。
邱紅梅2001年，中國錦標賽總成績第二名，抓舉第四名，挺舉第四名。
2002年，全國錦標賽總成績第四名，抓舉第五名，挺舉第八名。
2003年，第五屆全國城市運動會第二名。
2004年，全國錦標賽總成績第四名，抓舉第四名，挺舉第一名。
2004年，全國冠軍賽總成績第一名，抓舉第一名，挺舉第二名。
2005年，第十屆全國運動會第三名，並打破抓舉和總成績兩項世界紀錄，榮獲國家一級體育勳章。
2006年7月，在環太平洋舉重錦標賽獲抓舉、挺舉、總成績三項冠軍。
2006年10月3日，在世界舉重錦標賽上獲女子58公斤總成績冠軍，挺舉冠軍，抓舉亞軍。
2007年4月，在亞洲女子第十九屆舉重錦標賽上獲抓舉、挺舉、總成績三項冠軍，並以141公斤打破女子58公斤挺舉世界記錄。
2007年，在全國女子錦標賽總成績金牌、抓舉冠軍、挺舉第四。
2007年9月22日，世界錦標賽獲總成績金牌、挺舉金牌、抓舉銀牌。
2007年11月5日，中日韓舉重錦標賽抓舉、挺舉、總成績三項冠軍。
2008年，全國舉重錦標賽總成績第三，挺舉第二。
先進事跡
邱紅梅，1983年3月出生於江西省新余市仙女湖區九龍山鄉塔分場永家村。父母都是普通的林場職工。邱紅梅自小特別乖，特別勤奮，特別懂事，特別要強，很小就離開父母到體校練習舉重。從此走上了一條艱辛的運動員之路，通過其自身不懈的努力及教練員的精心培養，成為中國女子舉重隊58kg級別的頂尖隊員。
刻苦訓練，勤於專研
邱紅梅是1996年被上海體育學院選拔進入上海體育學院競技體校訓練。在與她的教練談話中得知邱紅梅這名運動員在剛去體院訓練時，非常的瘦小，在同齡的孩子中很不起眼，在經過一段時間的觀察後發現，訓練非常的刻苦自覺，勤於動腦改正自己的錯誤技術動作。邱紅梅訓練刻苦在隊里是出了名的，有時別人還會開玩笑說她是牛的身子，累不垮的。但是她小小的年紀會意識到不是光苦練就能出成績的，必須把技術動作練精確。為此，每當別的運動員訓練結束後，她會主動要求教練多給她一個技術動作，並認真向教練員請教，聽取教練員的意見和建議。這樣，在同齡的運動員中教練慢慢地發現了這名運動員確實有著很大的發展潛力。聰明好學的她和教練密切配合，訓練成績蒸蒸日上。
品學兼優，自立自強
邱紅梅一直都在上海體育學院訓練學習，大學畢業後才進國家隊訓練，上海體育學院是一邊訓練一邊學習兩手抓的體育院校，既要培養運動員出運動成績，也要抓運動員的文化知識。她是一名品學兼優的優秀運動員。在訓練期間她從未放棄過文化知識的薰陶。2000年高考中，她以全校第一名的文化成績考入上海體育學院。大學四年，一邊堅持著自己喜愛的舉重事業，一邊注重開闊自己的知識面，圓滿修完了多門術科和學科類的課程，並取得了計算機相關證書，教師資格證書，舉重一級裁判員證書等，榮獲上海體育學院優秀團員稱號，學會了更多的專業知識，並且年年獲得上海體育學院的獎學金。2004年7月畢業時，學校對於邱紅梅的綜合表現，推薦她為上海市優秀畢業生。邱紅梅在面對畢業時，曾有著一道多項選擇題擺在她人生的十字路口。一是選擇留在上海參加工作，二是直升研究生，三是回江西擔任舉重教練兼運動員。在這選擇面前，當時切實讓她很為難，為了專心備戰第十屆全國運動會，為了那份難捨的舉重情結，為了江西的體育事業，最終還是放棄了留在上海的機會，放棄了直升研究生的機會。 她說江西人民需要我，我會毫不考慮，如果選擇留在上海，她說這樣會辜負江西人民和父母的期望。
邱紅梅還是一個非常自立和懂事的女孩子，家裡條件不是很好，弟弟妹妹還要上學。家裡只靠爸爸微薄的工資來支撐一個家。也許在這樣的環境裡成長的孩子特別早熟，也特別自立，在上海上學的四年大學裡，邱紅梅自己用訓練每月幾百元的生活補貼存起來，交每年幾千元的學費，四年大學，沒有給家裡任何經濟上的負擔。在上海體育學院，四年均獲上海體育學院三等獎學金，還給家裡郵寄過幾次錢，她參加工作後，她堅持和父母親說，弟弟上大學的學費，由她來承擔。這樣懂事的孩子，恐怕生活在任何人家裡都會感積極進取，樂於助人 邱紅梅同志雖然只有25歲的年齡，但已經是一名有著5年黨齡中國共產黨黨員。用她自己的話說做為一名運動員要有著永攀高峰的精神和執著的追求，對政治思想也是一樣。邱紅梅一直以來在政治上都積極要求進步，並能以一名黨員的優秀形象表現在群體中。在生活和訓練中處處嚴格要求自己。她主動關心身邊的同學同事和朋友，關心隊里小運動員的生活起居與訓練情況。是教練員的得力助手，經常輔導小隊員的學習情況，訓練中積極指導他們的技術動作。她經常謙虛地說，做為一名隊里的老隊員，應該把其他隊員當成自己親姐妹，大家應該互相幫助，做為一名黨員，應該積極幫助任何有困難的人。
誠實純樸，執著追求
邱紅梅是58kg級的選手。是屬於舉重當中小級別的運動員，一般小級別的運動員都要降幾公斤的體重才能達到比賽的最佳體重，她也沒有例外。她說每一次比賽前由於要控制體重，有時像難民一樣餓的不行。比賽前從不敢看那些不用控制體重的運動員吃東西，怕自己忍不住。這需要常人無法體會的毅力來堅持。而且，這體重降得不能太輕，也不能太重，太輕了影響體力，太重了，容易輸別人體重而吃虧。邱紅梅在第十屆全運會比賽時就是由於體重太重，在比賽時，別人試舉是一直占著優勢，最後和第二名成績相同。但由於體重比對手重，而只能居第三名。
古人曰：愛美之心人皆有之。特別是女孩子，都喜歡穿漂亮的衣服和裙子來打扮自己。邱紅梅說，別看我幾乎每天都穿運動服，可是裙子還是我的最愛。但是由於長期刻苦訓練，一直也沒有時間去好好逛街，只有等到外出比完賽後的空閒時間才去逛街，可是由於訓練身材也變了型，跑了好多的地方竟然買不到適合自己的衣服和裙子，而且，每次去試衣服的時候，很多人都問，你是不是健美冠軍？因為身上全是肌肉。有時為了這個還挺沮喪的，但是回過頭來想想沒有這樣的身材哪來今天的成績，是啊，有付出就會有回報。當看到她由於長期訓練而布滿老繭的手，看到脖子上由於槓鈴多次滑落而砸出的難以痊癒的腫塊時，當她看到別的女孩穿上漂亮的裙子時，能想像出她為了舉重所感受的苦累努力，為了舉重，她不能有自己的愛好；為了舉重，她不能有看書的休閒時間；為了舉重，她不能吃自己喜歡的零食；為了舉重，她不能穿上自己喜歡的漂亮裙裝；為了舉重，她付出了太多太多。
對於一名競技體育運動員，在訓練中，頑強拼搏一直保持著優異的運動成績，是大家所希望的，也是通過自己不懈努力所換來的。邱紅梅在第九屆全國運動會是取得第八名的成績，當時是由於在賽前兩肘受傷，只有靠打封閉來堅持完成後面的訓練和比賽。到了十屆全運會，雖然沒有拿到金牌，但還是有所收穫，當時只有22歲的邱紅梅，在舉重這個項目來說還算年輕，她說只要江西人民需要，我會一如既往的堅持練下去。
