圖書信息
出版社: 電子工業出版社; 第1版 (2008年5月1日)
平裝: 231頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787121064517
條形碼: 9787121064517
尺寸: 23.6 x 16.8 x 2 cm
重量: 821 g
作者簡介
王宇，
體重：減肥前117公斤
減肥後82公斤
保持時間超過一年
腰圍：減肥前3尺3寸
減肥後2尺4寸
愛好：讀書、攝影、戶外運動、越野活動、旅行、看電影、拉馬頭琴
教育：體育產業管理本科
內容簡介
《選擇健康:完美塑身》作者以要塑身，先塑心的思想觀點為方針，以自身成功的形本改變實踐為示範，結合先進的健身理念和多年的健身教練工作經難，從了解人體及形體改變的基礎入手，講述了形體改變過程所需要掌握的一切，讓大家學會科學健身，快樂健身。內容包括：拿什麼來拯救你，我的形體；明確目標；走出誤區；了解你自己；運動更輕鬆；健康原動力；雕刻形體的利器；決定成敗的細節；科學飲食；武裝到牙齒；開始行動吧。
目錄
第1章 拿什麼來拯救你,我的形體
關於16周形體改變課程的問與答
第2章 明確目標
2.1 讓目標激勵行動
2.2 換個角度看問題,別讓目標失去方向
2.3 給你一個激勵自己的行動方式,向成功方向勇往直前
2.4 No Excuse——別給自己找陰礙實現目標的藉口
2.5 實現目標的九條成功法則
第3章 走出誤區
讓成功與你牽手
第4章 了解你自己
第5章 運動更輕鬆
第6章 健康原動力
第7章 雕刻形體的利器
第8章 決定成敗的細節
第9章 科學飲食
第10章 武裝到牙齒
第11章 開始行動吧
參考文獻
