運動健康完全手冊

【《運動健康完全手冊》簡介】
美國體育類暢銷書。 熱愛健康生活的人都會關心這樣的問題：人體是怎樣對運動產生反應的？運動為什麼對健康來說是如此重要？……本書用最簡潔明了的語言解釋了有關運動健康的科學原理？閱讀本書將幫助你積極地參與體育運動，你將學會擬定鍛鍊計畫以便：
改善你的健康狀況；
控制你的飲食和體重；
增強你的肌肉力量、耐力和柔韌性；
提高你在工作和體育運動中的能力。
本書（英文版）在美國已銷售了100000冊，它是美國家庭生活中必備的工具書，也是美國人日常健身時最細緻的運動健康顧問。湖南文藝出版社獲得本書（中文版）獨家出版授權，根據中國人的閱讀習慣重新編譯出版。本書將告訴你怎樣通過平常的、愉快的體育運動方式來提高和維持身體的健康。
【 作者簡介 】
布萊恩·J·薩克。美國人。作者出生在紐約，在新澤西和賓夕法尼亞長大，獲得過馬里蘭大學運動生理學博士學位。1974年作者第一部著作《生理健身和體重控制》正式出版。1979年擴展了初版本的內容，書名改為《健身生理學》。1984年第二版，1990年第三版，《健身生理學》第四版作者更名為現在的《運動健康完全手冊》。
【 作品內容提要 】
前言
綜述
第一部分 體育活動，健身和健康
第二部分 有氧健身
第三部分 肌肉健美
第四部分 運動與體重控制
第五部分 工作與運動中的表現
第六部分 活力與長壽
感謝
著作權所有者
【 相關評語 】
“一本雖然複雜但非常值得一讀的書。” ——米切爾·拉法沃 美國《男性健康》雜誌主編
“本書作者布萊恩·薩克博士是運動健康方面的權威，他的這本書適用於人為各個年齡階段，是一本極其深入的完全指導手冊。” ——霍華德·“賈克”·加布森 美國奧林匹克競走項目教練（1968-1996年）
【 出版社 】
湖南文藝出版社