速效瘦身美體瑜伽

簡易坐 金剛坐 蓮花坐

圖書信息

作　者：林靜，王楠楠　著
出 版 社：福建科技出版社
出版時間：2012-4-1
版　次：1頁　數：230字　數：100000
印刷時間：2012-4-1開　本：24開紙　張：膠版紙
印　次：1I S B N：9787533539559包　裝：平裝

內容簡介

看著自己發福的身體就止不住地哀嘆。想要讓自己更加纖細、美麗，但是卻懶得花費過多的精力和金錢。不用擔心，只要每天按照本書的瑜伽指導來進行半小時的瑜伽練習，不但可以放鬆自己的身體，還可以讓自己變得更加美麗、魅力感UP！

作者簡介

林靜：高級瑜伽教練。啟蒙於資深瑜伽導師陳蕙，曾赴印度瑜伽聖地瑞詩凱詩、德里、德哈頓深造，系統學習阿育吠陀養生學、艾揚格瑜伽，並從瑜恆瑜伽學院畢業。融合瑜伽各流派精華及中國傳統道家養生知識，在課程編排及教學上形成獨有風格。

目錄

PART1 從生活習慣開始的瘦身美體瑜伽
固定作息習慣
制定目標，使瘦身行動更加有效
量身設計瑜伽瘦身美體計畫
做一份美體日記
事半功倍，促進新陳代謝的準備動作
PART2 不動也減肥的靜瑜伽
左右經絡調息法
胸式呼吸
完全式呼吸
簡易坐
金剛坐
至善坐
蓮花坐
仰臥扭腰式