基本信息
這些年，我們都忘了愛自己作者： 里克·漢森
出版社:吉林文史出版社
作者簡介
里克·漢森博士，是美國著名的神經心理學家和冥想導師。“冥想修行和神經心理學智慧之源學院”的創建人。他的著作已翻譯成20種語言，並多次受邀到牛津大學、史丹福大學、哈佛大學講學。內容簡介
你有多久沒有抬頭看看天上的星星？一個悠閒的假期是不是對你來說已經是一種奢侈？
或許你早已不記得生活還有色彩可言吧？
是啊，因為我們總有太多的事情要忙：工作、房子、車子、孩子、老人……我們的生命就在這樣的忙碌中慢慢逝去，我們有太多的愛要給別人，卻唯獨忘了這個世界上還有一個人在流浪——自己。
我們忘了還要好好愛自己，忘了只有好好愛自己，我們才能更好地愛親人、朋友和這個世界。
《這些年，我們都忘了愛自己》是一本關愛自己的練習冊。在這本溫暖人心的小書里，流淌著關愛、感動、鼓舞和智慧。它將帶領我們重新踏上愛自己的旅程，去尋找那個真實的自己。
圖書目錄
第1章 這個世界，更需要你來愛的是自己 1每個人都想親近這個世界，都想愛這個世界，但是，不要忘了，你只有先親近了自己，才能真正親近這個世界。
一個與自己疏遠了的人，一個拋棄了真實自我的人，一個不愛自己的人，根本不可能愛這個世界。
1.你無需反對他人，但一定要支持自己 2
2.生活中不只有棍棒，更有蜜棗 11
3.你都不同情自己，還有誰會同情你 17
4.不要讓生活把你架了起來 22
5.人生是一張很大的拼圖，不要只盯著不好看的那一小塊 27
6.忙是為了生活，慢是為了享受生活 33
7.不要因為自己好說話，就不公正對待自己 38
8.愛自己，就要好好睡覺 44
9.你的身體是你的家 50
10.愛自己，從愛大腦開始 56
11.在充滿毒素的世界裡，我們更要守腦如玉 61
第2章 生活充滿艱辛，我們要自己愛自己 65
生活充滿了艱辛和酸楚，在這些孤獨的長夜裡，我們需要自己給自己光亮，自己給自己溫暖，自己愛自己。
泥濘的日子裡，我們要更加愛惜自己的雙腳。遭遇生活的粗暴之後，我們需要對自己更加溫柔；如果生活欺騙了你，你最需要做的就是更加誠實地對待自己。
12.即使最艱難的時刻，也有你值得高興的事情 66
13.我們需要多說“是”，少說“不” 70
14.不要一直埋頭工作，你可以抬頭遙望天空的星星 76
15.想開了，你就是佛 81
16.有信仰的人是最強大的人 85
17.從路邊的雜草中，你也可以發現美麗 91
18.越是心存感激的人，越能得到幸福 96
19.你對生活微笑，生活就會對你微笑 102
20.寧靜的生活，也需要有激情澎湃的時候 107
第3章 愛自己，先要找到自己 113
愛要有一個對象，這個對象可以是別人，更可以是自己。
愛自己，我們首先就要找到自己，清楚自己是誰，從哪裡來，要到哪裡去？
然而，在向外的尋覓和追逐中，我們的腳步總是走得太快，以至於感覺不到自己的存在；我們總是有太多的焦慮、自責和抱怨，以至於很難看清最真實的自己。
21.你存在於你的心中 114
22.覺醒，就是你知道自己在做什麼 119
23.人若失去耐心，也就失去了靈魂 125
24.抬頭是想讓別人看見你，低頭是為了自己看見自己 131
25.人生需要油門，也需要剎車 136
26.要認識世界，先認識自己 141
27.找到自己的意願，你就找到了人生的動力 146
28.很多時候，心靈也需要一個避難的地方 151
29.你越是逃避痛苦，人生的路就越窄 155
30.我們總是在追求的過程中迷失了自己 161
31.找到了自我，請保持前進 166
第4章 越是愛自己的人，越容易愛這個世界 171
當你向內愛自己的時候，意味著你同時向外敞開了心扉。一個不關愛自己的人，在阻礙自己通往內心的同時，也關閉了通往世界的大門。
所以，如果你不愛自己，討厭自己，總是與自己爭吵，最後，整個世界都會與你爭吵。
32.有好奇心的人，更願意去認識世界 172
33.與這個世界接觸最多的是你的雙手 177
34.什麼都知道的人一定什麼都不知道 181
35.心不亂，你的世界就不會亂 186
36.在停車場上，你永遠種不出玫瑰 191
37.不要被果實吸引，而忘記了給樹澆水 195
38.你一直擔心的事情大多數都不會發生 200
39.不要等火苗燒起來之後再去撲滅 205
40.讓夢想引導你的生活 209
41.給予是最深沉的智慧 213
第5章 給你的心一個寧靜的家 217
如果我們不再自責，不再抱怨，不再糾結，而是自己站在自己一邊，自己愛自己，那么，停止爭吵的內心就會變得平和寧靜，由內而外感受到一種深刻的幸福。不僅如此，這時，我們還會由“定”生“慧”，產生出最智慧的想法和最勇敢的行為。
42.不悔恨過去，不擔心將來，好好活在現在 218
43.愛自己的本性，聽從內心的聲音 223
44.愛你內心那個受傷的孩子 229
45.你躲不開第一支箭，卻可以躲開第二支箭 233
46.接納不完美的自己 238
47.讓你的心找到回家的路 242
48.很多對你不利的事情，其實並不是針對你的 247
49.很多時候，我們都是在自己嚇自己 251
50.填補心裡的裂縫 255
51.放下過去，你才擁有未來 262
52.愛就像水，需要流動 267
