節目形式
節目背景
海報《透鮮滴星期天》由兩組明星組合（每組一個廚神+一個小白）在規定時間內由廚神指揮小白合作各完成一道菜餚，兩組明星的菜餚分別經過透鮮小分隊的美食評判，選出勝利的一方，並獲得金銀透鮮項鍊。
節目規則
節目共有透鮮滴生活神技能展示和廚藝大比拼兩個環節組成。
生活神技能展示。該環節由廚神展示自己的生活神技能。
在廚房大冒險環節開始之前，兩組嘉賓將進行一個遊戲比拼。獲勝的一組嘉賓將在廚房大冒險環節中獲得100秒幫廚時間。
廚房大冒險。兩組嘉賓輪流上場，完成廚房大冒險任務。每組嘉賓挑戰時，必須完成從食材選擇到菜餚烹飪的全過程。
①蒙眼選食材。本輪限時3分鐘，由廚神蒙上眼睛遙控小白挑選食材，並完成所有食材配料、廚具的獲取。
②遙控料理。在20分鐘的時間內，廚神遙控指揮小白完成料理任務。如在此前的遊戲環節中獲勝，那么在料理8分鐘後，廚神可進入料理區幫廚100秒。同時需要提醒正在料理的嘉賓們，你的對手將隨時啟用X元素100秒進行干擾。
另外，在節目中還會插入透鮮滴小貼士和明星菜譜教學100秒。
創作團隊
| 總導演 | 王恬 | 執行導演 | 苗丹 |
| 舞美設計 | 江峰、譚詩妃 | 舞美協調 | 劉曉晶、洪龍武 |
| 化妝指導 | 關虹 | 服裝指導 | 黃德萍 |
| 藝人統籌 | 龍梅 | 製片主任 | 黃朝陽 |
| 播出統籌 | 張衡、黃卓夫 | 節目監製 | 龍梅、何炅 |
| 節目統籌 | 王旭波、奉纓旗、周海 | 行銷統籌 | 宋點 |
| 頻道統籌 | 張若波 | 技術監製 | 周立宏 |
| 總製片人 | 洪濤 | 技術總監 | 黃偉 |
| 監製 | 李浩、周雄 | 總監製 | 張華立 |
| 出品人 | 呂煥斌 | 製作團隊 | 湖南衛視節目中心
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節目列表
第一期 | 播出時間 | 2016年4月24日 | 本期嘉賓 | 黃綺珊、大張偉、張亮、杜淳 |
| 生活神技能 | 張亮：製作心形雞蛋、切割香蕉；黃綺珊：倒置滿水玻璃杯 |
| 廚房大冒險 | 遙控料理
| 大張偉（黃綺珊遙控）：酸菜魚
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杜淳（張亮遙控）：孜然羊肉串
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| 比拼結果 | 黃綺珊&大張偉獲勝 |
| 播出時間 | 2016年5月1日 | 本期嘉賓 | 阿雅、蔣勁夫、馬蘇、林志穎 |
| 生活神技能 | 阿雅：汽水放氣；林志穎：洗手機；馬蘇：徒手劈西瓜
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廚房大冒險
| 吃貨團大作戰 | 馬蘇&林志穎獲得100秒幫廚時間 |
遙控料理
| 蔣勁夫（阿雅遙控）：三杯雞 |
林志穎（馬蘇遙控）：涼拌烏賊
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| 比拼結果 | 阿雅&蔣勁夫獲勝
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| 播出時間 | 2016年5月8日 | 本期嘉賓 | 張凱麗、華晨宇、張宇、尚雯婕 |
| 生活神技能 | 張凱麗、華晨宇：快速剝蝦；張宇：快速生火 |
| 廚房大冒險 | 餓了的毛毛蟲 | 張凱麗&華晨宇獲得100秒幫廚時間 |
| 遙控料理 | 華晨宇（張凱麗遙控）：四喜丸子
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尚雯婕（張宇遙控）：綠咖喱蜂蜜脆皮雞
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| 比拼結果 | 張凱麗&華晨宇獲勝 |
| 播出時間 | 2016年5月15日 | 本期嘉賓 | 馬天宇、林心如、黃嘉千、汪東城 |
| 生活神技能 | 馬天宇：快速剝蒜；黃嘉千：無調酒器調酒
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| 廚房大冒險 | 記憶食物 | 馬天宇&林心如獲得100秒幫廚時間 |
| 遙控料理 | 林心如（馬天宇遙控）：西紅柿雞蛋面 |
| 汪東城（黃嘉千遙控）：火焰壽喜燒 |
| 比拼結果 | 黃嘉千&汪東城獲勝
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| 播出時間 | 2016年5月22日 | 本期嘉賓 | 吳君如、王祖藍、宋小寶、郭俊辰 |
| 生活神技能 | 吳君如：快速剝橙子；宋小寶：花式疊毛巾
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| 廚房大冒險 | 朱古力足球賽 | 宋小寶&郭俊辰獲得100秒幫廚時間 |
| 遙控料理 | 王祖藍（吳君如遙控）：煎牛排配炒意面 |
| 郭俊辰（宋小寶遙控）：東北亂燉 |
| 比拼結果 | 平局 |
| 播出時間 | 2016年5月29日 | 本期嘉賓 | 薛之謙、歐弟、寧靜、楊鈺瑩 |
| 生活神技能 | 寧靜：切西瓜；薛之謙：剝桔子、切披薩
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| 廚房大冒險 | 水果大爆炸 | 寧靜&楊鈺瑩獲得100秒幫廚時間 |
| 遙控料理 | 歐弟（薛之謙遙控）：雞婆筍爆炒糖醋小排
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楊鈺瑩（寧靜遙控）：松鼠鱖魚
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| 比拼結果 | 薛之謙&歐弟獲勝 |
| 播出時間 | 2016年6月5日 | 本期嘉賓 | 錢楓、大張偉、曾寶儀、鄧紫棋 |
| 生活神技能 | 曾寶儀：剝栗子；錢楓：酒瓶內取瓶塞
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| 廚房大冒險 | 說好不分“梨” | 曾寶儀&鄧紫棋獲得100秒幫廚時間 |
| 遙控料理 | 鄧紫棋（曾寶儀遙控）：臭豆腐肥腸 |
大張偉（錢楓遙控）：口味蝦
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| 比拼結果 | 曾寶儀&鄧紫棋獲勝 |
| 播出時間 | 2016年6月12日 | 本期嘉賓 | 姜妍、劉憲華、黃宗澤、阿Sa |
| 生活神技能 | 姜妍：黃瓜拼畫；黃宗澤：彩虹酒（黃宗澤&阿Sa獲得100秒幫廚時間）
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| 廚房大冒險 | 遙控料理 | 劉憲華（姜妍遙控）：香酥雞腿包飯
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阿Sa（黃宗澤遙控）：姜蔥炒螃蟹
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| 比拼結果 | 黃宗澤&阿Sa獲勝 |
| 播出時間 | 2016年6月19日 | 本期嘉賓 | 楊樂樂、王鷗、羽泉（胡海泉、陳羽凡） |
| 這真的是速食麵嗎？ | 楊樂樂：法式速食麵；王鷗：甜蜜蜜速食麵（楊樂樂&陳羽凡獲得100秒幫廚時間）
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| 廚房大冒險 | 遙控料理 | 胡海泉（王鷗遙控）：毛血旺
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陳羽凡（楊樂樂遙控）：鳳梨蝦仁炒飯&香蕉百香果優酪乳冰淇淋
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| 比拼結果 | 楊樂樂&陳羽凡獲勝 |
| 播出時間 | 2016年6月26日 | 本期嘉賓 | 應采兒、陳小春、魏晨、黃子佼 |
| 生活神技能 | 應采兒：萬能吸管；魏晨：水果拼盤（魏晨&黃子佼獲得100秒幫廚時間） |
| 廚房大冒險 | 遙控料理
| 黃子佼（魏晨遙控）：牙籤羊肉 |
| 陳小春（應采兒遙控）：客家煎釀三寶 |
| 比拼結果 | 魏晨&黃子佼獲勝 |
| 播出時間 | 2016年7月3日 | 本期嘉賓 | 張柏芝、孫堅、包貝爾、曹格
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| 生活神技能 | 包貝爾：氣球的各種用法；張柏芝：杯子的各種用法（張柏芝&孫堅獲得100秒幫廚時間） |
| 廚房大冒險 | 遙控料理
| 曹格（包貝爾遙控）：鍋包肉，包貝爾憑藉神模仿力獲得100秒幫廚時間
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孫堅（張柏芝遙控）：咖喱雞
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| 比拼結果 | 張柏芝&孫堅獲勝 |
參演嘉賓
主持人
| 何炅（主持人） 中國內地男主持人、演員、導演 代表作：《梔子花開》、《快樂大本營》等 |  |
| 王嘉爾（主持人、“透鮮小分隊”隊長） 在韓國發展的中國香港籍男藝人，男子演唱團隊GOT7成員 代表作：《Girls Girls Girls》《Fly》《拜託了冰櫃》等 |  |
常駐嘉賓
| 沈夢辰（“透鮮小分隊”隊員） 中國內地女主持人、演員 代表作：《把愛帶回家》《妻子的謊言》《我的奇妙男友》等 |  |
| 姚偉濤（“透鮮小分隊”隊員） 中國內地男歌手 |
| 邵明明（“透鮮小分隊”隊員） 湖南衛視《一年級·大學季》嘉賓 |  |
侯明昊（“透鮮小分隊”隊員） 中國內地男演員、歌手 代表作：《UP 4 U》《夏日大作戰》《天使學院的愛情戰記》
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節目原聲
| 曲名 | 作詞 | 作曲 | 演唱 | 備註 |
| 《透鮮滴星期天》 | 孟驍 | Masterkey（韓國）、Earattack（韓國） | 何炅、王嘉爾 | 主題曲 |
幕後花絮
何炅慶生1.《透鮮滴星期天》是何炅和王嘉爾繼《拜託了冰櫃》之後的又一次合作。
2.透鮮小分隊拍攝宣傳片時，邵明明因為拍攝時動作幅度太大，刀刃不小心擦到了侯明昊的手。邵明明連連向侯明昊道歉，並詢問要不要一起去醫院。在工作人員給侯明昊的傷口做了簡單處理後，敬業的侯明昊依然決定和小分隊一起繼續完成拍攝。在結束宣傳片所有鏡頭的拍攝後已是凌晨兩點，一直心懷歉疚的邵明明，還堅持要陪侯明昊一起去醫院作進一步的處理。
3.何炅今年的生日在《透鮮滴星期天》錄製現場度過，節目組送上的貼心祝福和驚喜禮物。節目製片人也特意為何老師準備了一份心意滿滿的禮物——一條專為何老師定製的“廚神項鍊”！
4.在第11期節目中，張柏芝&孫堅憑藉廚房神技能“杯子的各種用法”獲得100秒幫廚時間，而在隨後在“廚房大冒險”中因包貝爾用出色的模仿力指導曹格做飯最終逗笑眾人，何老師額外附贈100秒幫廚時間，這時這一季唯一兩隊都有廚神幫廚時間。此外在張柏芝&孫堅一組“廚房大冒險”中，孫堅的才藝引發大伙兒不滿，何老師&王嘉爾甚至氣憤揚言要拆櫥櫃，最終張柏芝的救場化解尷尬，最終補回食材。
播出信息
播出平台
| 播出平台 | 播出日期 | 播出時間 | 網路平台 | 接檔/被接檔 |
| 湖南衛視 | 2016年4月24日起 | 每周日22:00 | 芒果TV | 鑽石獨播劇場 |
收視率
《透鮮滴星期天》收視情況 | 播出日期 | 期數 | CSM52城市網收視情況 | 全國網收視情況 |
| 收視率% | 收視份額% | 排名 | 收視率% | 收視份額% | 排名 |
| 2016年4月24日 | 第一期 | 0.490 | 2.11 | 9 | 0.54 | 3.41 | 5 |
| 2016年5月1日 | 第二期 | 0.700 | 2.94 | 10 | 1.03 | 5.81 | 3 |
| 2016年5月8日 | 第三期 | 0.351 | 1.61 | 12 | 0.37 | 2.49 | 9 |
| 2016年5月15日 | 第四期 | 0.493 | 2.20 | 9 | 0.56 | 3.55 | 7 |
| 2016年5月22日 | 第五期 | 0.503 | 2.32 | 8 | —— | —— | — |
| 2016年5月29日 | 第六期 | 0.543 | 2.59 | 8 | 0.48 | 3.26 | 4 |
| 2016年6月5日 | 第七期 | 0.557 | 2.77 | 8 | 0.63 | 3.93 | 2 |
| 2016年6月12日 | 第八期 | 0.522 | 2.55 | 9 | 0.53 | 3.54 | 2 |
| 2016年6月19日 | 第九期 | 0.523 | 2.66 | 9 | 0.61 | 3.99 | 3 |
| 2016年6月26日 | 第十期 | 0.479 | 2.30 | 7 | 0.54 | 3.44 | 2 |
| 2016年7月3日 | 第十一期 | 0.539 | 2.98 | 9 | 0.53 | 3.98 | 7 |
| 2016年7月10日 | 第十二期 | 0.640 | 3.21 | 9 | 0.70 | 4.58 | 4 |
節目評價
在《透鮮滴星期天》的廚房，總體氣氛是熱鬧、溫馨和融洽的，它不展現人性陰暗面，在矛盾衝突的展示方面也是溫和的。真實的明星，生活化的樸實料理，《透鮮滴星期天》用這種小清新的食色誘惑留住了觀眾的“胃”。（網易娛樂評 ）
在節目呈現上，嘉賓們相互之間不管是協作還是干擾，加上“何爾萌”組合對節目節奏的把控、透鮮小分隊對節目氛圍的烘托與渲染，整期節目看下來是一派輕鬆而有趣的積極效果。（搜狐網評）
