內容簡介
本教材主要論述軍事體能訓練的基本原理和應遵循的主要原則以及常用的基本方法，身體形態與機能、五大身體素質和抗暈眩、渡海登島400米障礙以及武裝淚渡的具體訓練內容與方法，具有比較完善的理論體系和較強的可操作性。
本書可用作軍事院校體能訓練教材，也可作為部隊官兵體能訓練的指導用書。
圖書目錄
第一章 軍事體能訓練概述
第一節 軍事體能訓練概念
第二節 現代戰爭對軍事體能要求
第三節 我軍體能訓練現狀
第四節 外軍體能訓練水平及現狀
第二章 軍事體能訓練原理和原則
第一節 軍事體能訓練原理
第二節 軍事體能訓練原則
第三章 軍事體能訓練基本方法
第一節 軍事體能訓練基本方法概述
第二節 軍事體能訓練的基本方法
第四章 身體形態與機能訓練
第一節 身體形態的概念及其意義
第二節 身體形態訓練的方法與要求
第三節 身體機能的概念、意義及其訓練
第五章 速度素質訓練
第一節 速度素持的類型及其影響因素
第二節 發展速度素質的基本訓練方法與手段
第三節 速度素質訓練的基本要求和應注意的幾個問題
第六章 力量素質訓練
第一節 力量素質的概念和影響肌肉力量的因素
第二節 發展力量素質的訓練方法與手段
第七章 耐力素質訓練
第一節 耐力的概述
第二節 耐力訓練的原理與方法
第三節 各種耐力素質的訓練
第四節 5千米武裝越野
第八章 柔韌素質訓練
第一節 柔韌素質的概念與分類
第二節 影響柔韌提高的因素
第三節 柔韌素質訓練的要素
第四節 柔韌素質訓練的方法
第五節 柔韌訓練技術動作
第九章 靈敏素質訓練
第一節 靈敏的概念與機制
第二節 影響靈敏提高的因素
第三節 靈敏訓練的要求
第四節 靈敏訓練方法
第十章 抗眩暈訓練
第一節 抗眩暈訓練的概念及要求
第二節 抗眩暈訓練的方法
第十一章 通過渡海登島400米障礙
第一節 概述
第二節 渡海登島400米障礙的通過方法
第三節 渡海登島400米障礙的教學訓練
第十二章 武裝泅渡
第一節 武裝泅渡的訓練要求
第二節 武裝泅渡的訓練方法
參考文獻
