身體那些事兒（生活卷）

內容介紹《身體那些事兒(生活卷)》除了詳細為讀者介紹如何應對這些睡眠疾病，還從多個角度指導讀者如何獲得一份更優質的睡眠。 其實，運動也許不像飲食和睡眠那樣不可或缺，卻是提高人們生命質量的根本。 睡眠是身體的另外一件重要的事兒，人的一輩子有三分之一以上的時間都在睡眠中度過，優質的睡眠會為人們提供更充足的精力。

內容介紹

《身體那些事兒(生活卷)》除了詳細為讀者介紹如何應對這些睡眠疾病，還從多個角度指導讀者如何獲得一份更優質的睡眠。生命在於運動，在一些人看來，運動似乎並不是身體裡重要的事兒。其實，運動也許不像飲食和睡眠那樣不可或缺，卻是提高人們生命質量的根本。換句話說，運動不僅可以為身體抵禦絕大多數疾病的侵襲，還讓我們的身體更具活力。
民以食為天，吃飯是維持生命的基礎。我們不提倡每天用人參、鹿茸、冬蟲夏草這些高貴補品來維護身體的健康，只是在《身體那些事兒(生活卷)》中告訴讀者如何吃得好、吃得巧，能用最廉價、最方便的飲食方式來獲取最大的健康，既有傳統的飲食方式，也有現代科學的膳食計畫。《身體那些事兒(生活卷)》也詳細列舉了一些日常生活中危害健康的飲食陷阱，讓讀者能夠識別並繞開這些陷阱，做到真正的健康飲食。
睡眠是身體的另外一件重要的事兒，人的一輩子有三分之一以上的時間都在睡眠中度過，優質的睡眠會為人們提供更充足的精力。然而，很多人的睡眠質量並不理想，有近四分之一的國人存在各種各樣的睡眠問題，有一些疾病甚至會危及生命。