作者: 矯林江
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中國紡織出版社
書號: 9787506448833
發行時間: 2008年4月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
內容介紹：
生命的意義不在於緊張忙碌，張弛有度更能事半功倍。不管有多忙，你必須學會適度放鬆，否則，疲勞、頸椎病、骨刺、心血管疾患、憂鬱症等問題，便會找上門來。而瑜伽是公認的活化全身組織的良好方式，它有助於排解壓力、調節精神狀態，讓你在工作和生活之間遊刃有餘。
本書介紹的瑜伽體位法簡單易學、適用面廣、對場地要求不高，方便讀者利用零散時間隨時隨地練習。身心放鬆的秘訣，本書為你傾囊相授！
目錄:
瑜伽——讓我們身心健康的運動方式
編寫說明
瑜伽把健康帶進日常生活
瑜伽練習注意事項
第一章 促進身心健康的正確體態
一、正確的坐姿
二、正確的站姿
第二章 健康瑜伽的呼吸法練習
一、胸式呼吸
二、腹式呼吸
三、完全式呼吸
第三章 日常修習計畫
一、修習安排
1.頭部修習
①頭部按摩 緩解壓力，消除睏倦
