足踝

huái注釋：小腿於腳之間部位的左右兩側的突起，是由脛骨和腓骨下端的膨大部分形成的。 huái）柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長期下去就可增加患高血壓的危險。 通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉化為柔軟靈活狀態，尤其對於老年人，不但可以使回心血液順暢地通過腳踝，還可以緩解高血壓的症狀。

拼音：zú huái

注釋：小腿於腳之間部位的左右兩側的突起，是由脛骨和腓骨下端的膨大部分形成的。

簡介

腳踝（jiǎohuái）柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長期下去就可增加患高血壓的危險。通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉化為柔軟靈活狀態，尤其對於老年人，不但可以使回心血液順暢地通過腳踝，還可以緩解高血壓的症狀。