基本介紹
內容簡介
現今社會，每個想要安穩立足於世的人都懂得心理學的重要性。了解心理學，探知神秘的心理世界，激發自己的無限潛能，獲得和諧的人際關係。
最貼近現實的心理學智慧，讓你即學即用，成為自己的心理導師。
作者簡介
丁雯，女，心理學研究者，助理研究員，從事高校管理工作，發表論文10餘篇，出版論著2部，參與教改課題5項。
圖書目錄
第1章 心理美容，照亮人生的正能量——積極心理學
霍桑效應：有了負面情緒一定要宣洩出來
積極陽光的心態是人生最寶貴的財富
擺脫無助感，成為一個真正內心強大的人
始終記住你不是醜小鴨，你是白天鵝
轉換心態，掌握擁有快樂心態的鑰匙
踢貓效應：糟糕的情緒會讓人失控
走出悲傷的天空，讓心裝滿快樂
好心情是可以“裝”出來的
走進人群，才能趕走抑鬱
不必憂慮做好最壞的打算
第2章 一舉一動，呈現行為的心理奧秘——行為心理學
照鏡子的心理
喜歡吃零食的人其實很孤獨
開場白太長的人缺乏自信
揭人隱私者有極強的嫉妒心
說話指手畫腳者個性較為強勢
說話帶敬語的人其實懷有戒心
為什麼有的人喜歡爆粗口
說錯的話里隱藏其真實想法
嘮叨者其實是完美主義者
喝醉了喜歡打電話的人其實很孤獨
喜歡經常請客的人有一種自我滿足感
第3章 了解自己，破解不同的人性密碼——人格心理學
你所不了解的真實自我
讓你擁有自我認知的能力
經常說“沒錯”的人，需要別人的認同
說“怎么都行”的人，內心有強烈的欲望
說話平緩的人其實難以親近
說話夾雜著外語的一些人有一定的優越感
解開束縛，釋放自己
學會欣賞自己
氣質決定其人格心理
泡菜效應：環境造就人
第4章 點亮心燈，五顏六色的心理意義——色彩心理學
借用色彩的魔力，調出繽紛心情
服飾色調，將左右你心情
顏色，可以混淆你的時間
顏色也有厚重感
顏色有冷暖之分
顏色可以幫助睡眠
黑色的心理世界
白色，預示著神聖
女人，為你的戀愛增添色彩
戀愛中的色彩心理學
第5章 換個想法，生命可以有多個角度——創意心理學
退一步，目光放長遠
積極思考，讓失去成為一種收穫
敏銳眼光，走在潮流之前
多個角度看問題
給思維一些創新
巧妙的思維變通
換個角度，不幸也是一種幸運
摒棄陳舊的思想
對失敗的思考
換個角度看問題
第6章 由己及人，提升自己的吸引力——演說心理學
克服內心的恐懼心理
微笑，消除內心的緊張感
運用恰當的手勢語言
注意與聽眾的眼神交流
讓聽眾過耳不忘的演說秘訣
精彩開場白，一開口就有吸引力
風趣演說，令聽眾歡喜
善用心理暗示，讓你的演說別具吸引力
結束語，畫龍點睛之效
互動，讓聽眾感覺到自己很重要
第7章 敞開心扉，掌控情緒的影響力——情緒心理學
情緒是快樂心情的主宰
先處理心情，再處理事情
換一種心情，換一種生活
壞情緒不是發脾氣的理由
我們都要明白，悲傷總會過去
學會在咆哮面前做聾子
聰明的人會控制自己的憤怒
做個會宣洩的人
趕走你的壞情緒
不要讓自己陷入悔恨的情緒中
第8章 激情飛揚，職場晉升的小小心機——職場心理學
激發激情從改變工作態度開始
帶著感恩的心態工作
職場倦怠，別讓工作成為負擔
你相信什麼，就能得到什麼
學會“非語言”溝通
學會表現自己，從競爭中脫穎而出
找一個迫切完成工作的理由
放下成見，用合作帶來雙贏
努力了，即使失敗也不可恥
適合自己的工作才最容易成功
第9章 有心有力，脫穎而出的心理秘密——成功心理學
有什麼樣的期望，就有什麼樣的成就
想成為什麼樣的人，就要與什麼樣的人為伍
成功只會青睞那些心態積極的人
強者總是能走完最泥濘的路
不想當將軍的士兵不是好士兵
克服壞習慣，為成功增加砝碼
放棄希望是對未來最大的威脅
做有個性的人，不走尋常路
從失敗中奮起，勝利就在前方
能拯救我們的，只有自己
第10章 知足惜福，安享人生的心理軌跡——幸福心理學
幸福才是人生的終極目標
哈佛大學教授給出的十條幸福小建議
幸福的本質到底是什麼
“幸福型漢堡”其實掌握在我們自己手中
正確認識幸福和金錢的關係
懂得知足，最為幸福
擁抱充滿激情的生活
積極的心理是幸福感的源泉
從今天起，就做一個幸福的人
為自己尋找一個積極而有意義的目標
第11章 悉心育兒，做孩子最好的心理醫生——教子心理學
溝通的第一步是讓孩子把你當自己人
讓孩子從國小會獨立
不要過於苛責孩子的成績
幫孩子找到最佳記憶模式
對孩子進行適度的挫折教育
獎勵孩子也要有度
呵護孩子脆弱的內心
別一直用老眼光看待孩子
責任感的培養是大事
給孩子足夠的空間去成長
第12章 甜蜜愛戀，愛情生活中的心理博弈——婚戀心理學
戰勝婚姻恐懼症
幸福不是做給別人看的
異性之間的交往要適度
女人要聰明面對男人的欲望
究竟該如何對待對初戀的記憶
給丈夫一次改錯的機會
男人需要尊重，女人需要愛
參考文獻
文摘
著作權頁：
從秀珠的職場經歷中，我們看到了壞情緒對生活的影響。有人說，人類最大的敵人永遠是自己，壞情緒就像那彈簧，假如你的勇氣一次又一次地後退，壞情緒就會一次又一次地前進，直到最後占據你心靈的高地，全盤操縱你的一切，你的正義、勇敢、上進、積極、堅毅的品格全都會遭到最無情的蹂躪和踐踏，直至這一切消失殆盡，於是，你走向失敗，走向毀滅。
人們在遇到一些或悲或喜的事情時，都會激動，並且很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以用及時轉移注意力等方法進行自我放鬆，克制自己衝動的情緒，對此，我們可以嘗試一下深呼吸的方法。
在深呼吸後，你可以通過自我暗示，來平息情緒。比如，當你遇到有人超車時，你能對自己說：“這個人大概有什麼急事吧。”或者說：“也許我的車開得的確太慢了。”那么，你就不至於會發火了。事實證明，“重新判斷”的確是一種極為有效的控制不良情緒的方法。
還有一點，就是在我們控制住衝動的情緒後，還要重新思考，努力打開心結，為什麼會有衝動的情緒，為什麼自己不能從一開始就看開點兒，為什麼不能很好地控制情緒，這樣才能從源頭遏制衝動。心理啟示
在生活中，應該懂得自己控制情緒，既不要讓別人的壞情緒影響到自己，也不要讓自己的壞情緒影響他人；同時，我們要把自己快樂、積極的情緒傳遞給他人。走出悲傷的天空，讓心裝滿快樂
人生苦短，有喜就有悲，正如天氣有晴有陰一樣，陽光不會一直照耀著我們。同理，生命之旅也不會一帆風順，總會有羈絆出現。那些羈絆、那些不如意，難免會使我們悲傷，但如果我們行走在人生的路上，心情一直被悲傷籠罩，那么，我們的世界將充滿灰暗。而只有走出那片悲傷的天空，讓心裝滿快樂，我們的旅途才會充滿陽光。
的確，一個人生活得快樂與否，完全取決於個人對人、事、物的看法如何。如果我們想的都是快樂的念頭，我們就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會悲傷。的確，人生在世，快樂地活著是一生，憂鬱地過也是一生，是選擇快樂還是憂鬱？這完全取決於人的心態，正確的做法就是不斷地培養自己樂觀的心態，遠離悲觀，它既是一種生活藝術，又是一種養生之道。
著名潛能開發大師迪翁常常用一句話來激勵人們進行積極思考：“任何一個苦難與問題的背後，都有一個更大的幸福！”這是他的招牌話。她有個可愛的女兒，但一場意外，讓這個可愛的小女孩失去了小腿，當迪翁從韓國的演講賽上趕到醫院時，他第一次發現自己的口才不見了。可是女兒卻察覺到了父親的痛苦，就笑著告訴他：“爸爸，！你不是常說，任何一個苦難與問題的背後，都有一個更大的幸福嗎？不要難過呀！這或許就是上帝給我的另一個幸福。”迪翁無奈又激動地說：“可是！你的腳……”
小女兒非常懂事地說：“爸爸放心，腳不行，我還有手可以用呀！”
聽了這樣的話，迪翁雖有幾分心酸，可也欣慰不已。
兩年後，小女孩升人中學了，她再度入選壘球隊，成為該隊有史以來最‘厲害的全壘打王！因為她不能走路，就每天勤練打擊，強化肌肉。她很清楚，如果不打全壘打，即使是深遠的安打，都不見得可以安全上壘。所以唯一的把握，就是將球猛力擊出底線之外！
這是一個樂觀積極的小女孩，在最艱難的時刻，她留給人們的依然是微笑，因為她相信父親的那句話“任何一個苦難與問題的背後，都有一個更大的幸福”，於是，災難變得不再可怕，而她本人也更積極地面對那場艱難的挑戰。
其實，我們每個人都曾有過傷口，有的人癒合得天衣無縫，有的人則留下累累疤痕，我們可以受傷，我們可以流血，但我們要在最短的時間內醫治好自己的傷口，儘可能整舊如新，沒有樂觀的心態，誰也別想留住健康。
序言
現今社會日新月異，每個想要安穩立足於世的人都必須學會與各種各樣的人交往。在這個發展迅猛、競爭激烈的社會，交際能力已經成為了衡量一個人能力的重要標準。然而交際並非只是語言上的交流，內心的溝通才是交際的重頭戲。一個人如何能夠做到“運用心理學，讓自己獲得成功和幸福”呢？相信本書會給你想要的答案。
心理學與我們的生活可以說是息息相關的，它可以幫我們領悟人生，更好地駕馭人生。心理學是社交中非常有用的知識，這是一門把心理學和人際關係學相結合的社交實用技術。在生活中，從某種程度說，每個人都是一名業餘的心理學家。從我們呱呱墜地、牙牙學語到蹣跚學步，每時每刻，我們都在揣摩別人的心思。我們懂得藏起自己的東西躲避其他人的視線，我們懂得從他人的神情和語氣中判斷出對方是否在生氣。諸如此類的種種行為，那都是源於我們對他人的行為以及心理進行觀察和揣摩所得出的。當我們面對他人談話的時候，充分了解、分析他們的心理狀態和弱點，以此來決定如何與之交往，採取怎樣的策略打動對方等，這些都非常重要。
心理學在現代社會已經不再神秘，大多數人的生活中都會接觸到一些簡單的心理學。如簡單的暗示技巧，舒緩壓力的方法等。但是如若想要把心理學真正融入到我們的生活和社交活動中，僅僅懂得這一點點皮毛還是不夠的。我們可以運用一些手段和技巧使社交活動變得更加簡單、容易。心理策略便是這其中的一種方法，也是最好用、最有效的一種交際手段。
我們都知道任何一把鎖都需要與它相匹配的鑰匙才能打開，心靈的枷鎖也是如此，想要與一個人進行深層次的交往，必須進入對方的內心，讓他從心底接受你。所以說只有掌握心理學這把鑰匙，才能在人際交往領域遊刃有餘。
本書旨在讓讀者了解更多的心理學知識，透過各種鮮活案例，將最實用的心理學內容呈現給讀者，讓你能將心理學運用到實際生活當中，在為人做事上獲得最圓滿的成功！
編著者2013年6月
