內容簡介
本書作者李志端博士，現就職於北京德爾康尼骨科醫院國際運動醫學康復中心，他具有淵博的專業知識和廣泛的臨床實踐經驗，在以往的醫療實踐中已取得豐碩的業績，深得患者的好評。本書是從人們日常生活中遇到的實際問題出發，以通俗的語言和科學的知識，告訴讀者哪些是正確的，哪些是不正確的運動養生和康復的知識，以及具體實施的方法，以免進入誤區，使年輕人能快樂和健康地生活，老年人能延年益壽。希望本書的出版能有益於廣大讀者。
作者簡介
李志端博士 1977年畢業於英國巴斯(Bath)物理治療學院，後於香港理工學院任物理治療講師，其間獲香港中文大學碩士學位，後赴澳大利亞昆±蘭科技大學深造並獲博士學位。作為著名的運動醫學專家，李博士精於等速運動之研究，尤其擅長膝關節及韌帶撕裂的康復，與香港中文大學陳啟明教授合著有《等速運動的科技原則及套用》，並曾在國際運動醫學會上發表論文多篇。2005年始，就職於北京德爾康尼骨科醫院，並擔任國際運動醫學與康復中心主任；2006年，國家體育總局聘任李博士為備戰2008北京奧運會國家醫療隊專家。
目錄
人體篇
誤區1 “笑掉下巴”是誇張的說法
誤區2 旋轉脖子有利於頸椎健康
誤區3 關節彈響就一定是出了問題
誤區4 手指彈響能讓關節感覺輕鬆
誤區5 單骨不容易骨折
誤區6 雙腿不等長就不正常
誤區7 身體左右不對稱是一種病
誤區8 壓低高的一邊使肩膀一樣高
誤區9 壓低腦袋避免“鶴立雞群”
誤區10 膝關節是承重關節，不容易受傷
誤區11 旋轉膝蓋作為熱身運動
誤區12 肘關節受傷後來回屈曲緩解傷勢
誤區13 膝關節受傷後來回屈曲緩解傷勢
誤區14 直腿抬高越高越好
誤區15 關節活動度越大越好
誤區16 等疼痛消失以後再活動
誤區17 疼痛就一定有病
誤區18 類風濕病就是“風”和“濕”引起的
衣著篇
寬鞋緊襪是買鞋的金玉良言
穿著皮鞋打球，無妨
鞋子並不是腳基本的護具
高跟鞋可以緩解腰酸背痛
穿高跟鞋只要小心一點就不會崴腳
鞋頭是否尖與健康無關
穿好多年了，我的腿已經適應高跟鞋了
習慣了高跟鞋，穿平跟鞋不會走路了
鞋跟粗細跟健康無關
買鞋與時間無關
運動護具可有可無
護具是戴給人看的，隨便裝個樣子就行
既然護具能保護人體，那就多用幾個
護具就是運動的時候穿，什麼運動都可以用
每次運動都戴護具
名牌的運動服是最合適的
日常生活篇
運動篇
兒童篇
老年篇
女性篇
體能篇
醫療康復篇
