豆芽炒雙菌

香脆爽口,維生素不流失的豆芽菜。 1、黃豆芽用清水淘洗乾淨,控乾水分。 1、黃豆芽洗淨後,一定要瀝乾水分。

原料

黃豆芽一包、杏鮑菇兩個、金針菇一把、、青椒一個、肉片少許。
老乾媽醬一大勺、蚝油一勺、鹽1/4勺、半勺雞精、蔥段、薑絲。

特色

香脆爽口,維生素不流失的豆芽菜。

操作

1、黃豆芽用清水淘洗乾淨,控乾水分。杏鮑菇和金針菇洗一下同樣控乾水分,杏鮑菇、青椒斜刀切薄片。
2、肉片提前醃製一下下,加蚝油一勺、鹽1/4勺、半勺雞精、料酒兩勺、蔥段、薑絲入味兒。
3、做鍋熱油、先炒肉片。
4、舀一勺老乾媽醬放入同炒。
5、下青椒片。
6、放入杏鮑菇和金針菇快速翻炒,因為之前肉里放了鹽,又加了老乾媽醬,所以鹽味基本夠了,口味重的朋友,可以酌情加鹽,建議少鹽。
7、黃豆芽最後放,順著鍋邊淋入一點點清水,利用鍋中瞬間騰起的水蒸汽的熱量,豆芽會,很快就熟的,而且口感脆脆的。豆芽不要炒太久喲!炒久了就蔫吧了。

貼士

如何炒出香脆爽口,維生素不流失的豆芽菜:
1、黃豆芽洗淨後,一定要瀝乾水分。如果水分沒有瀝乾的話,帶水的黃豆芽會讓熱油鍋的溫度立刻降低,起不到爆炒的作用。
2、油一定要燒熱!炒鍋置大火上,倒油燒至9成熱或油冒青煙時下黃豆芽。
3、油熱後,快速倒入黃豆芽進去爆炒,如果同時扔進幾段乾辣椒皮,或者蔥白段進去同炒,味道會更加豐富,噴香的喔。
4、因為黃豆芽味道會更香富含維生素C。而Vc屬於水溶性維生素,烹調時應儘量減少其損失,最好的方法是烹調過程要迅速,要用大火熱油急炒,翻騰幾下就出鍋。但火大油急,脆嫩的豆芽菜特別容易炒乾,我的方法是趁熱順鍋邊濺入幾滴清水或食醋(不要多,多的就成水煮豆芽了),利用瞬間騰起的熱蒸氣讓豆芽快熟。
5、有同學問,沒有炒熟的黃豆芽或者綠豆芽能吃嗎?可以的,7、8成熟就可以。
6、少加一點醋,會比較爽口,一般加白醋比較好,在出鍋前加,加醋的目的還有一個,可以減少維生素B的損失。
7、黃豆芽涼拌我們家也常吃,用沸水略氽片刻取出調味食用,保持其脆嫩的口感,煮炒得太過熟爛,營養和風味盡失。

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