談談社交恐怖症

曉雪：
你說你得了一種不可理喻的病怕見人。其實這種病是可以理喻的，它是以性格自卑而又敏感為基礎，以突然的不良刺激為誘因，形成的社交恐怖症。這種病在青年人當中的發病率是很高的，幾乎占心理諮詢人數的一半。你說你從怕見一個同學發展到怕見包括家人在內的一切人，這正是對人恐怖不斷泛化的結果。你說沒有人能夠理解你，所有的朋友都遠離了你，以至於你無法聽課，完全被恐懼感所包圍了。其實，人際交往困難是所有心理疾病的一個共同症狀。還沒聽說哪種心理疾病會使人在交往中表現得親切自然。作為社交恐怖症患者，你只是自己自卑和膽小，並不去傷害別人，所以朋友不會主動排斥你。與其說朋友紛紛離開你，不如說心理障礙使你不由自主地離開了朋友們。你首先認定沒人願意與神經兮兮的人交朋友，而且你又懷疑有那么多人在議論你、討厭你、甚至辱罵你。這種假定和疑心必然使你在恐懼心態驅使下離開那些對你並無惡意的老師和同學。在這個意義上我敢肯定地說，休學是你患心理疾病的結果，而不是老師、同學對你加以排斥的證據。你說你不僅不敢上學，就是家裡來了客人都要躲。根據我做心理治療的經驗，這可不是健康的勢頭。你的心情我是理解的。由於莫名其妙的緊張，你見到誰都感到恐懼。可是如果你用躲避來解決，就會越躲越恐懼，因為躲避本身絕不會給你帶來安全感。相反，越害怕你就越躲，越躲就越害怕，從而形成惡性循環。如果你把自己完全封閉於那個孤獨的小屋，將來再想走出來你會感到難乎其難儘管不能說難於上青天。你一定懂得這樣一個道理：人之所以高於動物，根本原因之一在於人的社會性。如果你長期脫離社會，作為人的特殊標誌的社會屬性就會逐漸退化，最終從一個社會人變成一個生物人。曉雪，為了保持你的社會屬性，為了保持你進社會接觸的能力，千千萬萬不能封閉自己，一定要經常走出你的小小閨房，去感受每一個正常人都要感受的世態炎涼，人情冷暖。你說父母不理解你，說什麼“都是一樣的人，有什麼可怕的？！”對此你感到很委屈，因為你也知道別人並不可怕，只是心裡明白卻不能有效地控制自己。父母不理解你的病，你可以試著理解他們的不理解，因為很少有哪個父母事先接受過心理治療方面的指導，因此他們很難理解心理疾病對於兒女是多么無情的摧殘。正確的做法是向父母說清你面臨的痛苦，讓他們意識到心理疾病象生理疾病一樣離不開科學的治療，從而爭取他們支持你接受專業幫助，直到你用科學和理性走出心靈的誤區。
社交恐怖症雖然令人難堪和痛苦，但它可以通過系統脫敏療法加以克服。在接受專門治療之前，你可以先試著見害怕程度稍輕的人，待不怕後再見害怕程度較重的、更重的、最重的。一旦時機成熟，迅速接受專業治療。
曉雪朋友，你說：“有路的地方不一定有燈”，你說你“已經走迷了路，走也走不出”。就此我要以朋友的名義送你一個忠告：
　只要把對光明的嚮往變為對心理治療的執著配合，你就會告 別孤獨的小屋，走出青春的迷霧。請相信：你的確迷了路，但是你一定會走出!