內容簡介
本書是一本具有代表性的街頭健身主題的作品，阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟本書從街頭健身文化的歷史和當今的發展趨勢講起，介紹了194種動作，並將這些動作分為基礎入門和高手進階兩部分系統地加以闡述，內容之間穿插介紹了相關的技術問題，同時配置了12種訓練計畫和6種計畫模板方便健身愛好者掌握和學習。在本書的最後一章，是阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟對廣大健身愛好者常見疑問的解答。
作者介紹
阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟是享譽世界的徒手體操大師和訓練專家。卡瓦德羅兄弟撰寫了多部具有國際知名度的健身書。他們登上了包括《紐約時報》和《男性健康》在內的眾多出版物，並且是健美運動網站及《訓練》雜誌的定期撰稿人。
目錄
第一部分 什麼是街頭健身？
第1 章 街頭健身的起源 3
第2 章 街頭健身文化 7
第3 章 街頭健身訓練 11
第二部分 基礎訓練
第4 章 推力訓練 17
第5 章 拉力訓練 57
第6 章 深蹲訓練 89
第7 章 前屈訓練 121
第8 章 橋訓練 145
第三部分 技能和“訣竅”
第9 章 地面支撐 167
第10 章 高級單槓練習 209
第11 章 人體旗幟 239
第四部分 訓練計畫
第12 章 訓練評估 277
第13 章 街頭訓練 279
第14 章 訓練計畫模板 293
第五部分 額外的獎勵
第15 章 提問阿爾 299
第16 章 丹尼的“要”和“不要” 311
第17 章 自製後院單槓 323
第18 章 走上街頭 329
致 謝 335
關於作者 337
