蛋奶菜花派

蛋奶菜花派主要材料有菜花300g,雞蛋1個,牛奶200ml等,是一款做法簡單的美食。花椰菜富含維生素B群、C。

材料

】菜花300g,雞蛋1個,牛奶200ml,帕瑪森乳酪絲4大勺
【調料】鹽、黑胡椒、歐芹

做法

1、菜花洗淨,掰小朵(最好用手掰,刀切的話會碎)
2、水燒開,加鹽焯水2分鐘,撈出瀝乾水分
3、雞蛋1個打散,加入牛奶、乳酪絲,打勻
4、加入適量鹽、黑胡椒、攪拌均勻
5、菜花在烤盤中鋪好,倒入調好的蛋糊
6、可以再最上面再撒上一層乳酪絲和歐芹
7、烤箱預熱,200°烤20分鐘左右即可。
香噴噴的蛋奶菜花派,沒有用奶油,熱量很低。又加了乳酪絲,奶香味也十足呢!
中午一個人就把這么一份全部消滅掉了,吃的好幸福,哈哈~
還剩下些菜花,準備用來試試他們的烤菜花。成功的話繼續上來匯報

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