基本簡介
虎形拳虎形拳是中國著名的南派少林龍、虎、豹、蛇、鶴五形拳中的一種。它廣泛流傳於福建、江西、廣東等省和港澳地區以及日本和東南亞各國。
虎形拳雖然流傳廣泛、歷史悠久，但在解放前的漫長歲月中，卻受盡反動統治階級的歧視，被看做為“下九流”。長期以來虎形拳僅靠拳師口傳身授，在城市手工業工人和鄉村農民之中秘密流傳。虎形拳的主要特點是以形為拳、以意為神、以節發勁、以氣催力，拳勢兇猛，頸喉用頸極其強烈。
虎是中國人心目中的“萬獸之王”。據說只要虎嘯一聲，則萬獸臣伏。猛虎穿林而過時，則風雲變，山嶽震動。
當然，上述有關虎的描寫，只是文人的誇大其辭，是不足為信的。但虎身形巨，氣大雄渾，一起一撲，能於尋丈之外獵取其目標之物。尤其一雙虎爪更具驚人力量。是以《虎形拳》講究剛烈威猛，馬步沉實。跟《龍形拳》及《蛇形拳》之柔中異其趣。
戰術原則
虎形拳練《虎形拳》以一雙“虎爪”占最重要地位。“虎爪”是將五指分張，然後各自往掌心勾曲有如爪狀。使用“虎爪”必須氣沉丹田，力貫指尖；不出則已，一出務必制敵傷人，五指抓向對方仿似以鋼釣傷敵。且一旦發力，最好能配合一聲“吼”叫，由丹田突然發於喉部；此為“虎嘯”之聲，但用以配將氣力貫透雙臂，更用以增加威勢，使敵人聞而栗，因此喪失戰意。
在《虎形拳》中有所謂（紅門）及（黑門）之戰術原則。（紅門）是光明正大由敵人正面攻入；故出則必定剛猛，是以氣勢淩壓敵人的強攻戰術。動作多以“白虎”或“猛虎”稱之，如“白虎出洞”、“白虎獻爪”、“猛虎回頭”、“怒虎穿林”等。（黑門）則以偷襲或巧打為主，通常多由敵人橋底溜入，又或者乘對方手臂被制之際沿其手橋之上溜下等法。此等動作多以“黑虎”為名，如“黑虎偷心”便是。
“虎尾腳”為《虎形拳》中的名招。由於使用者在使出此腿法時有如一隻伸出一條尾巴的老虎之狀故名，此腿法屬陰險的招式，如使用者在危險關頭突然使出這一招數的話，往往有反販為勝的特殊效果。
虎打堆身之勁，發於臀尾。拳順可清氣上升，拳逆則濁氣不降，督脈不通。督脈為百脈之源，督脈通百脈皆通。督脈又有陽脈之首之說，所以練虎形拳，有虎離穴之勢，即是本著這個道理。單就“離”字講有兩層含意，(1)為動詞，是離開的意思；(2)離在八卦中為離卦，代表三火，是陽氣溫煦的動力。
拳法特點
虎形拳虎形拳是仿效猛虎撲食、跳躍、奔串等動作結合武術中的技擊攻防創編而成，其特點是以形為拳，以意為神，以氣催力，發勁時怒目強項，虎視耽耽，有怒虎出林，兩爪拔山之勢。
手型上多用爪，講究手指的功力，多短打硬功，上盤以封門戶為主，先守後攻，動作緊湊。
下盤步型步法以穩健著稱，要站樁步。拳諺講：“樁步熟練純習，做到氣沉丹田，強若不倒之翁。”
虎樁分靜樁與動樁兩種，動靜結合，靜時要有虎踞之勢，動時要似貓之靈巧。身型多含胸拔背、沉肩墜肘．身法上要求做到吞、吐、浮、沉，勁由腰發，催達指尖。練習中講究外練身、基、馬，內練精、氣、神。時而如猛虎下山，時而如怒虎出林，時而如餓虎擒羊，都能體現剛強凌厲的風格。該拳主要套路有三戰、四門、五基、八卦、坎卦、36手及108式等，還有虎拳對打等套路。
練習方法
虎形拳1．橫拳出勢 做防敵出冷手的準備。左手在前，右手在後，在前者應敵，在後者防守。身體中正，不偏不倚。敵從左側攻擊，我即將左手收回，順其力的方向，引進落空，使他無著力的地方。同時，先寸踩左足，急進右足，搶身搶上和敵人成十字形狀。這時敵人失利，我即乘機反攻，舉起兩臂，形如抱石投水，手由心而起，由口而落，閉住五行向前猛撲，形成虎抱頭之勢。拳譜云：“三口並一口，打人如同走。”若敵人目標轉移，我即隨機應變，以防不測。總之，口對口一直走。雖看正是斜，看斜卻是正也。
2．落勢 接上勢兩拳由胸部鑽出舉起，勢如霸王舉鼎，到口變掌翻落，形成老虎坐窩之勢。同時，右足在前進，左足猛蹬，以速度和體重逼人，足先手後，手撲身墜，也可說虎打堆身之勁。但兩掌須間隔分離，落如分瓶一樣。左右互換練習。
3．回身勢 左撲則右後轉身，右撲則左後轉身，步法和炮拳回身相同。
4．收勢 練習回到出勢原地，選退右足，後退左足，還於原地。不使有始無終半途而廢。
基本動作
虎形拳（一） 預備式：
與三體式相同。
二） 虎形左式：
由三體式開始，右腳向右後方撤一步，左腳隨之撤回半步，腳掌著地，兩腿向下微屈，成左虛步，同時兩手隨著撤步動作向回捋抱於腹臍前部變拳，拳眼向前，身體重心落於右腿。左腳向左前方邁一大步，右腳隨之跟進半步，兩腳尖都向里扣，同時兩拳變掌屈臂由胸部向左前方打出，掌心向前，高與眼平，五指分開，兩拇指似挨非挨，眼看兩拇指中間。
要點：撤步與捋掌動作要同時進行；兩掌向前打時，要沉肩墜肘，含胸收腹，以兩肋發勁經兩臂直達全掌並含上措之力。落式時，要提胸收腹，頭上頂，項豎直，臀向前突，周身合一，精神貫注。
（三） 虎形右式：
接上式，左腳向前墊進半步，腳尖向右前方，右腳隨之跟於左腳踝內側，不要靠緊，腳掌著地，兩腿屈膝下蹲，同時兩掌變拳收回停於腹前，拳眼向前，身體轉向右前方，重心偏於左腿，眼看右前方。右腳向右前方斜線邁一大步，左腳隨之跟進半步，腳尖都向里扣，同時兩掌屈臂墜肘，由胸部向右前方打出，掌心向前，高與眼平，五指分開，兩拇指似挨非挨，眼看兩拇指中間。如此左右式交替向前打去，次數多少視場地條件安排。
要點：左腳墊步與右腳跟進要與身體下沉動作協調一致；兩掌向右前方打出一切動作和要點與左式相同，惟左右方向相反。
（四） 虎形回身式：
向前打至適當位置，打出右式後，右腳向左正方弧線扣一步，落於左腳踝內側，腳掌著地，以虎形拳兩腳為軸，身體轉向後左前方，兩腿向下微屈，同時兩掌變拳收回停於腹前，拳心向前，眼看左前方。
要點：右腳扣步要與身體轉動動作要中正平穩，不可搖晃，與兩拳收回協調一致。
（一） 虎形左式：
上式停穩後，左腳向後左前方邁一步，打成左式。要點與前（二）相同，惟前後行進方向相反。由此再向後右前方打出右式，左右式交替往回打去，反覆操練。
（二）虎形收式：
往返打至起式位置，打出右式後，按照回身式方法，回身向左前方打 成左式，右腳向後撤半步，兩手打成挺腕俯掌的三體式，歸氣法收功。
技擊之法
虎形拳—、虎形拳“摟勁”的體現。
虎形拳的“摟勁”，表現在練法上，即：縮身下勢丹田氣上提，前腿曲膝腳跟著地為虛步，後腿彎曲，單腿支撐全身體重。雙手呈雞手[拇指大張，食指直豎，其他三指微曲內扣]，雙臂內裹，搶肩縮胯．背現猴背;雙雞手由本人胸前從外上向內下摟回，內氣由下丹田上升至臂到肘，催到手指部，也就是要求氣貫筋梢，用摟勁將對手來掌或拳重力擱下。對方隨著手落，便會前俯，其根必撥。下壓內摟的內勁越大，其勢必然擊傷對方之手腳。使其解除武裝，失去攻勢，倘若擊不倒對方，起碼大挫對方之銳氣，為你發出“抽勁”就準備了有利條件。這就說明，心意虎形之“摟勁”產生在前，相當重要。試想你用虎撲傷人，假如對方沒有準備，可以說擊中的可
能性較大，假若對方也作好了應戰的準備，一個人想撲倒另一個實力相當的人，恐怕也難甚至會造成本身的失誤。
二、虎形拳“抽勁”的使用
虎形拳的“抽勁”，是“摟勁”的繼發之暗勁，發勁者內心明白，對方看不清、說不明。也即是瞬間的爆發勁，就是傷了人，對方往往弄不清是用什麼拳傷他的。這也就是心意拳暗勁的妙處。如果“抽勁”練不好，想將對方拋出去，是萬萬做不到的。所謂“抽勁”就是在你把對方的手腳摟砍下來時，雙臂內合，雙掌托相靠、翻腕，用手托頂擊對方之橫隔膜。該手勢用的是抽勁，和“摟勁”正好相反。此刻丹田氣下沉，雙腿變虎步扎穩，手起步落，丹田下沉，對方橫隔膜之處遭抽勁的重擊，必然自行退躍。這樣彼此雙方之力變為—種合力，對方便會被拋出去了。但是，一旦你用“摟勁”將對方手腳封閉，根節撥動之時，發出“抽勁”才可奏效。遲則對方穩住身形，有了防禦準備，就使不上勁了。這就叫遲則生變。
三、虎形拳“丟勁”的實用
虎形拳之“丟勁”是“抽勁”的連發之暗勁。如此勁節用上．必置敵人手死地。當你在用“抽勁”時，同時雙掌十指下落前點。只要指尖點到對方胸前要害穴位上，對方必然隨著拋起而重跌，還會造成重傷或死亡。因此，在平時比試、切磋武藝時，最為能用“摟、抽”兩種勁節，後一種“丟勁”千萬不能隨意加之對方身上，否則會出現人命事故。戴氏心意虎形拳“三把勁”的修練，練者必悟通拳理內勁、才能練出超凡的功夫來，然而，在使用時，一定要掌握“寸勁”，也就是“火候，”對於是什麼人用什麼勁節，意思是“敵、我、友”要分清。
