蘆筍青蔥牛肉卷

蘆筍青蔥牛肉卷是一款美味菜譜,主要原料有蘆筍,青蔥,牛肉等。

材料:

蘆筍8根,切去老莖,沙朗牛排(sirloinsteak)8片(共約110克),薄片,青蔥4根,摘淨,切成7厘米長蔥段(8根),蔬菜油2茶匙,瓶裝照燒醬(teriyakisauce)3湯匙,芝麻1湯匙,烤香,切碎的香菜(芫荽)1湯匙.

做法:

1.煮沸一鍋子水。蘆筍對半切段,汆燙1分鐘後瀝乾。沙朗牛排薄片敲打成約0.3厘米厚。
2.將2根蘆筍和一根青蔥放在牛排薄片一端,從中間把蔬菜包捲起來。總共做成8個牛肉卷。
3.取一大鍋,下油以中大火加熱。放入牛肉卷,煎2分鐘,不時翻面,至牛肉上色。淋入照燒醬,轉成中火,續煮3分鐘。盛盤,撒上芝麻和香菜即可。

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