菜頭什錦火鍋

菜系及功效:火鍋菜譜 菜頭什錦火鍋 菜頭什錦火鍋的做法

菜系及功效:火鍋菜譜
菜頭什錦火鍋
原料:白菜頭1200克,熟雞脯肉、火腿、水發海參、水發香菇和冬筍各100克,豬肉末200克,大對蝦、雞蛋黃和冬粉各150克,油菜心8棵,料酒10克,精鹽7克,味素、蔥末、薑末和濕澱粉各5克,雞蛋清50克,雞湯1500克。
菜頭什錦火鍋的做法
1.將大蝦去殼除雜洗淨,切成薄片,投入加有少許料酒的沸水鍋中氽透,撈出瀝乾水分;海參除去肚中白衣與腸,清洗乾淨,順海參常用刀法片成大片(切下的邊角料切成片,留墊鍋底用);冬筍、雞脯肉和火腿分別切成6厘米長、1.5厘米寬、0.8厘米厚的骨牌片。分別將海參片、冬筍片投入沸水鍋中氽透,放入涼水中再撈出;白菜頭擇洗乾淨後用手撕成小塊;油菜心洗淨後投入沸水鍋內燙透;冬粉放溫水中泡軟後剪成18厘米長的段。
2.將雞蛋黃放入碗內,加入精鹽和濕澱粉調勻,倒入小盆中,小火蒸10分鐘,取出成為蛋羹;肉末放入碗內,加入蔥末、薑末、蛋清、精鹽和料酒,攪拌均勻,擠成小丸子,放沸水鍋內氽熟,撇淨浮沫,撈出。
3.將白菜頭塊、冬粉、一半小丸子和邊角料片墊在火鍋底部,然後將海參、雞肉片、筍片、火腿片、香菇、蝦片、蛋羹和剩下的丸子,依順序呈扇面形,轉圈碼在火鍋內,再將油菜心葉梢放在各料之間。
4.鍋置火上,放入雞湯燒沸,加入料酒、精鹽和味素,撇去浮沫,一起倒入點燃的火鍋內,燒沸,即可上桌食用。
特點:選料豐富,湯味鮮美。具有通利腸胃、解除熱煩及下氣消食等功效。
白菜營養分析
營養成分:每100克大白菜中含熱能41.8千焦,水分93.6克,蛋白質1.7克,脂肪O.2克,碳水化合物3.4克,粗纖維1.0克,灰分O.8克,鉀130毫克,鈉89.3毫克,鈣69毫克,鎂12毫克,磷30毫克,鐵O.5毫克,錳O.2l毫克,鋅0.21毫克,銅O.03毫克,硒0.33微克,氯60毫克,胡蘿蔔素O.25毫克,硫胺素0.06毫克,核黃素0.07毫克,尼克酸0.8毫克。
藥用功效:清熱除煩,通腸養胃。主治口乾食少、大便秘結、肺熱咳嗽、胃熱陰傷引起牙齦出血。
食物相剋
兔肉與小白菜:容易引起腹瀉和嘔吐。
小白菜黃瓜:小白菜為每100克中含60毫克,皆不宜與黃瓜配食,不然,將降低營養價值。

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