圖書信息
莊淑旗上班族充電健康法
封面作 者：莊淑旗著
出 版 社： 中國婦女出版社
出版時間： 2010-6-1
開 本： 16開
I S B N ： 9787512700024
所屬分類： 圖書 >> 保健/心理健康 >> 中醫保健
定價：￥27.80
內容簡介
從生活習慣、工作壓力、環境變化、起居飲食等方面，探討使人感到疲勞的根源，並且提出，疲勞為萬病之源，預防重於治療，今天的疲勞就要今天消除。
作者簡介
莊淑旗，醫學博士，1920年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，成為台灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理，對於促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚，堪稱台灣醫學界的國寶級人物，被譽為“防癌之母”、“健康之神”；並曾擔任日本皇后美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的諮詢顧問醫師，享有崇高聲望。現任日本東京防癌聯合會會長、台北財團法人莊淑旂社會福利事業基金會董事長。
目錄
基本觀念篇 建立基本認知，向疲勞正式宣戰
你是疲勞一族嗎
為什麼會疲勞
消除疲勞，就從今天開始
職場保健篇 提升工作活力，不再當疲勞上班族
起床時做自我診斷
早餐前做保健運動
吃完早餐再出門
通勤時的保健妙方
辦公室的健康殺手
養成良好工作習慣
保持正確的坐姿
消除疲勞的方法
提振工作精神
享受輕鬆午休
午休時間的健康管理
辦公室健身運動
正確的飲酒方法
傍晚時做溫診
以沐浴來養生
改善睡眠品質
順應自然，規律作息
體內大掃除
接近清新大自然
器官保養篇 寶貝你的身體，讓疲勞無機可乘
保護眼睛健康
預防手部傷害
緩解肩膀酸痛
消除腳部疲勞
減輕肝臟負擔
排毒防疫篇 進行體內大掃除，將疲勞出清存貨
消除脹氣
預防感冒
告別便秘
生活習慣篇 活出健康能量，跟疲勞永遠說Bye Bye
快樂的心情
自在的穿著
清爽的空間
正確的體態
舒適的沐浴
優質的睡眠
健康的飲食
附錄 一起來做宇宙健康操
著作事跡錄
