花生二米粥

經常食用花生黑米粥，可以滋補氣血，補腎保肝。 製作時間10分鐘內1花生洗淨待用。 2把花生和黑米和大米洗淨放豆漿機中。

花生二米粥簡介

花生具有很高的營養價值，而花生的紅皮，往往被人們忽視，經常搓掉皮之後再吃。其實，花生的紅皮也稱為紅衣，它又輕又薄，成分卻很豐富，主要成分是纖維素、蛋白質、脂肪和多酚類物質，還有含有多種對預防癌症有益的活性成分。
黑米是一種藥、食兼用的大米，具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
經常食用花生黑米粥，可以滋補氣血，補腎保肝。

食材 主料

大米50g
黑米25g

配料

花生適量
水適量

耗時

準備時間10分鐘內
製作時間10分鐘內

花生二米粥做法

1花生洗淨待用。
2把花生和黑米和大米洗淨放豆漿機中。
3然後加入適量的水，接通電源，按五穀豆漿鍵，10分鐘左右即成。
4瞧！粥熬好了。就這么簡單方便。

注意事項

在豆漿機中做粥，米不宜放得過多，以免糊管。