花椰菜炒牛肉

調料：油(2湯匙)、白糖(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、料酒(1/3湯匙)、醬油(1/2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、香油(1/3湯匙)、生粉(1/2湯匙) 2花椰菜洗淨摘小朵，放入沸水中汆燙3分鐘，撈起瀝乾水；將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調成生粉水待用。 5加入1/2杯清水、1/3湯匙白糖、1/2湯匙雞粉、1/3湯匙料酒、1/2湯匙醬油和1/3湯匙鹽炒勻煮沸，倒入生粉水勾芡，灑入1/3湯匙香油，即可上碟。

材料：花椰菜(1朵，672克)、牛肉(174克)、紅辣椒(1隻)、蔥(1隻)、蒜(3瓣)
調料：油(2湯匙)、白糖(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、料酒(1/3湯匙)、醬油(1/2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、香油(1/3湯匙)、生粉(1/2湯匙)　
做法：
1　牛肉洗淨拭乾水，切成薄片；蒜頭剁成蓉，蔥切成段，紅辣椒切成片狀。
2　花椰菜洗淨摘小朵，放入沸水中汆燙3分鐘，撈起瀝乾水；將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調成生粉水待用。
3　燒熱鍋內2湯匙油，爆香蒜蓉和辣椒片，倒入牛肉片翻炒2分鐘至煸出油。
4　倒入花椰菜，與牛肉一同拌炒1分鐘。
5　加入1/2杯清水、1/3湯匙白糖、1/2湯匙雞粉、1/3湯匙料酒、1/2湯匙醬油和1/3湯匙鹽炒勻煮沸，倒入生粉水勾芡，灑入1/3湯匙香油，即可上碟。