做法
做法一
用料:義大利細面 150g、自製番茄肉醬 一大勺、雞肉腸 1條、馬蘇里拉芝士碎 適量、雜錦香草 1撮、橄欖油 適量、鹽 適量
步驟:
1烤箱上火170°預熱
2小鍋加半鍋水煮開倒入適量橄欖油和鹽後放入意面中火煮7分鐘(細面熟的比較快)
3煮熟後倒出過冷河後瀝乾水分備用
4在耐熱碗中依次放入意面,番茄肉醬和雞肉腸後撒上適量芝士
5放入烤箱中上火烤至芝士融化微焦即可
做法二
材料:菸斗意面200克、西紅柿半個、青豆、洋蔥碎、玉米粒、牛肉粒適量、
原味意面醬1大勺、馬蘇里拉芝士適量、香草碎適量、黑胡椒適量、
大蒜3瓣、鹽適量
做法:1、鍋中的水寬一些,將意面煮8—10分鐘
2、準備其他材料,青豆開水焯透,西紅柿切大丁,洋蔥切碎,大蒜切片備用
3、煮好的意面撈至涼開水中
4、鍋中放橄欖油,爆香蒜片
5、依次放入洋蔥碎、青豆、玉米粒和牛肉粒翻炒
6、放入番茄丁翻炒
7、意面瀝淨水分,倒入鍋中,放一大勺原味意面醬,加入適量鹽和香草碎、
放入適量磨碎的黑胡椒,翻炒均勻
8、炒好的意面裝盤
9、撒上馬蘇里拉芝士
10、烤箱預熱200度,烤大約5—10分鐘,至芝士融化,表面略呈金黃色即可
營養價值
芝士
【性質】平
【五味】酸
【熱量】202.00大卡(844千焦)/100克
【功效】通便,提高免疫力,明目,養顏護膚
【芝士是什麼】 乳酪源自於西亞,是一種自古流傳下來的美食,然而,乳酪的風味卻是在歐洲真正開始醞釀。到了公元前3世紀,乳酪的製作已經相當成熟。事實上,人們在古希臘時已奉上乳酪敬拜諸神,芝士蛋糕就源於古希臘,而在古羅馬時期,乳酪更成為一種表達讚美及愛意的禮物。接著由羅馬人將芝士蛋糕從希臘傳播到整個歐洲。l
意面
意大利麵是西餐品種中國人最容易接受的。作為意大利麵的法定原料,杜蘭小麥是最硬質的小麥品種,具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點,其製成的意大利麵通體呈黃色,耐煮、口感好。所以,正宗的原料是意大利麵具有上好口感的重要條件。除此之外,拌意大利麵的醬也是比較重要的。