內容簡介
已經發生過的不愉快，是沒辦法改變的。但如果意識到它對我們生活的影響一直是負面的，我們可以選擇改變，這就是“活在當下”，即拋開過去經驗。據說佛在第一次看到一朵鮮花和在第五百次看到時能夠有同樣的驚喜，這是一種把自己隨時隨地調整在“活在當下”狀態的能力。時常觀想一下自己的真實感受、內在期待和渴望，更有助於自己“活在當下”，與自己和解。
編輯推薦
與自己和解，獲得身心靈的深度療愈，更精彩的女性成長故事，更豐富的心靈體驗分享。
都市女性身心靈幸福之旅，幸福就是與自己的內心和解，與生活和解，與自己和解，獲得身心靈的深度療愈。
身心靈發現之旅。
媒體推薦
修禪就是和自己的心靈和解，養生、運動是要跟自己的身體和解。不能講需要和解，不和解的話肯定沒有好日子過。痛苦越大跟自己和解的動力就越強。
——胡因夢（身心靈導師）
與自己和解，最重要就是接納自己，找到屬於自己內心的平靜、喜悅和力量。
——蔡敏莉（中國國際薩提亞學院創會會長）
我們的生活就是我們的心靈，與自己和解，就是與他人和解，與生活和解。
——陳曉楠（鳳凰衛視主持人）
我們的心靈和身體一樣也需要時時關照、內省、修煉，與自己和解的生活，才是更美好的生活。
——韓小紅博士（慈銘體檢總裁）
書中的四個女子就是我們真實生活的縮影——Eva真誠地愛和投入，卻總是無法接納自己；默默人如其名，一直在默默付出，卻總在猶豫不決中錯失MR．Right；芊芊經歷了欺騙，於是就不斷用不同的欺騙麻痹自己；蘭茹從農村來到城市，家庭負荷過重，在貌似安然的隱忍中失落了自己……最終她們都選擇了與自己和解，找到了自己的幸福之路。
——謝軍（棋後、心理學博士）
圖書目錄
引子Eva的故事
Part 1 如果我不是我自己
◎我要的不是現在
你的生活，就是你的心靈
◇我要的不是現在
◇我是誰
◇Eva了解Eva嗎
◇傾聽內心的聲音
◎暗涌
如果沒辦法跟內心聯結，那么看看你跟外界的關係
◇傷痕累累的執念
◇以愛為名的控制
◇不要為難自己
◇明天你會是誰
言語和潛意識
潛意識原本是保護我們的，它並不知道，後來我們長大了
◇人生是你自己的
◇就是不願意輸
◇默默的心事——不要忽略你自己
Part 2 超越困嗣
◎最愛你的人為你下的蠱
愛發脾氣的父母，沒辦法讓孩子生性溫柔
◇永遠有比你更好的，孩子
◇為什麼要背叛我
◇每個人心中，都藏著一個小孩
◇以救贖為名
◎自築高牆的暗戰
我們在抗拒什麼呢？原來是自己
◇我們為什麼這樣生活
◇抱抱和拍拍
◇情緒讓我們彼此聽不到真實的聲音
◇斷線的風箏
◇愛的乞丐
◎在傷痕中甦醒
很多時候不知道，兒時就開始的把戲，被我們延續到現在
◇父親，你不是我的男人
◇凡事的根源，都在於你自己
◇飛不高的小小鳥
◎生離與死別
人生的過程是由生到死，了解死亡才更了解生命
◇夜騏的傳說
◇在愛的源頭
◇生命的告白
◇毫無保留地接納
Part 3 愛自己
◎愛是—種選擇
接納、尊重、體諒，讓愛的選擇成為可能
◇如何讓自己接受懲罰
◇愛的銀行
◇溝通中的兩扇門
◇愛是需要練習的
◎煩惱即菩提
覺察是一切通往真理道路的開端
◇是尊嚴還是執著
◇“我”是一切的根源
◇放輕鬆，開始愛自己
◎如何愛別人
愛你，並不控制你；欣賞你，並不評判你；與你同路，並不壓迫你
◇停不下的紅舞鞋
◇在愛的背後
◇愛的箴言
◇給自己鬆綁
Part 4 結束也是開始
◎與自己和解
愛你自己的身體、心靈
◇你是什麼樣的狗狗
◇素還是不素
◇我的安全島
◎在路上
生命中的更多不可思議，在路上等待你
◇書店裡的燈光
◇l’ve Never Been to Me
◇與自己相遇
結語 生活是最好的課
致謝
序言
我們每個人從來到這世上起，就開始了探索歷程：童年時對未知世界的幻想，少年時青澀懵懂的相思，之後求學、工作、戀愛、步入婚姻、生兒育女……在人生的境遇里我們彼此牽掛，更多的時候是踽踽獨行。多么希望，在付出信念、辛勞、真誠、熱忱後，能夠收穫愉悅、真愛、成就和夢想！這樣的人生理想很美妙，然而我們未必能清楚認識自己、未必知道如何管理好自己，人生因此也難以得到完美的回報，免不了困惑……
現代人的生活，物質豐盈，科技日新月異，很富足，喜而不驚，快活得近於麻木。然而，表面上看來光鮮亮麗，仔細分辨下卻是百孔千瘡，就如同張愛玲筆下那件爬滿虱子的長袍。許多人在精神上是超負荷的，有顯性的，也有隱性的，那些憂思和焦慮漸漸累積起來，成了龐然大物，往往令人不忍面對，否則會有撕心裂肺的疼痛。於是躲之藏之，隨之任之，作掩耳盜鈴之勢，不愉快的往事就這樣如影纏繞，有的潛伏下來，在心理上的制約會是幾十年，乃至一輩子……
其實，這樣的心境，每個人多少都有所體會。如我本人，自從二十歲出頭加冕西洋棋女子世界冠軍，少年得志，注定了自己的人生旅途與大多數同齡人會有不同。與盛名結伴而來的不僅僅是璀璨炫目的光環，還有其他種種……其中的甘苦一熱一冷，一時一涌。
終於明白：當你能認清和包容自己的內心，就會對周邊自己喜歡不喜歡、願意不願意的事情都能真情付出並坦然接受，人生的腳步將更多從容，更多淡定，當然還有更多的享受。真正的幸福，不是指間沙，而是杯中水，看似空無一物，但只要伸出手就能納於掌中。無時無刻，我們都被幸福包圍著。成長是怎樣一件快樂的事情！對生活心存感激！
如何對待不可思議的生命旅程，不同的人有不同的答案，正如《與自己和解》中的四個女子——善思的Eva，熱情的默默，驕傲的芊芊，沉靜的蘭茹。她們都選擇了與自己和解。你呢，你知道自己的選擇嗎？
作者簡介
江波，新聞學碩士，心理學碩士，中歐工商學院EMBA。曾在國家級新聞機構、外企及高校供職，現任某傳媒公司CEO。曾在中科院心理所研修，師從多位國內外頂尖心靈成長及心理治療方法大師。她通過不斷的自我覺察及修煉，得到很多健康積極的生活體悟，對現代女性身心靈成長有自己的獨到見解，兼容並包眾家心理學派所長。
