圖書信息
出版社: 江蘇科學技術出版社; 第1版 (2006年1月1日)
平裝: 342頁
開本: 32開
ISBN: 7534545803
條形碼: 9787534545801
尺寸: 20.2 x 13.9 x 1.3 cm
重量: 358 g
內容簡介
你是否有過下列某種不適：頭痛頭暈、腰酸背疼、心慌胸悶、煩躁易怒、健忘失眠、倦怠乏力、月經不調、肥胖或消瘦等，但是去醫院檢查也沒什麼大問題。其實你是處在了“亞健康”狀態（又稱亞病）。亞健康就相當於祖國醫學早就描述過的“未病”而“將病”的狀態，老百姓習慣上稱為“體內有毒”的狀態。
本書首創了完整的“中毒學說”，系統整理了“排毒”理論，詳細介紹了各種實用的“排毒”方法。以中醫“道合自然”理論為指導，讓人們儘量運用天然食物或自然手段，解除或排出體內的毒素。其本質是通過激活或加強人體自身固有的防毒、解毒、排毒功能達到養生、治病的目的。自然排毒療法的主要優點是：自然、高效、實用、無毒副作用。其中多數方法簡單易學，人人可掌握，不存在非自然排毒法的諸多弊端。
目錄
學說篇
·人體天生具備完善的排毒系統/3
·人為什麼會中毒/4
·毒從何來/5
·人體最常見的毒——內毒素/16
·看看自己是不是中“毒”了/20
·排毒首選自然之法/23
方法篇
·自然排毒食療為先/27
一、蔬菜類/29
二、豆穀類/50
三、水果類/59
四、加工類/76
五、動物類/80
·中藥、針推千年傳統/90
一、常用排毒中藥/90
1.清熱解毒類/90
2.通利祛毒類/96
3.溫化寒毒類/99
4.理氣和毒類/102
5.扶正祛毒類/107
二、常用排毒穴位/116
足三里(116)
三陰交(116)
氣海(116)
神闕(116)
關元(117)
中脘(117)
湧泉(117)
反射療法國際流行/117
一、足部按摩排毒的機理/118
二、足部反射區示意圖/119
三、常用反射區及排毒適應證/123
四、足部按摩排毒的方法/126
五、按摩的方向和順序/128
六、按摩的力量/128
七、按摩的注意事項/129
八、按摩後的特殊反應/129
九、足療的排毒套用/129
運動導引扶正祛毒/130
一、放鬆法/131
二、站樁法/132
三、真氣運行法/133
四、內養法/134
五、因是子靜坐法/136
六、銅鐘法/136
……
運用篇
