做自己的健康CEO
曾經在一篇報導上，看到過這樣一個健康的公式：健康=15%遺傳+10%社會因素+8%醫療+7%氣候因素+60%生活方式。從這個公式中，我們可以看出，決定健康的主要因素是生活方式、行為，而這生活方式、行為又完全靠我們自己掌控。所以說，掌握健康的決定因素是我們自己，我非常認同這種觀點，生活中，有很多實例可以印證這一點。
爺爺是一名優秀的教師，在管理學生方面，爺爺的表現突出，曾多次被評為省、市級優秀教師。但令人遺憾的是，爺爺在管理健康方面，卻很糟糕。爺爺是個好強的人，凡事要做到盡善盡美，生活中稍有不順心事或者自己看不慣的事情，就會生悶氣。
久而久之，爺爺患上了冠心病，患病之後，家裡人為了照顧他，凡事儘量做到他滿意，但這樣做，絲毫沒有讓爺爺的脾氣有所收斂。我也曾經多次勸說爺爺，希望他能夠有對待學生那樣的耐心來對待生活，但是爺爺沒有做到。不良的生活方式讓爺爺的病情越來越重，最終，爺爺因心臟病突發而去世。
爺爺的去世令我非常難過，仔細回想一下，之所以會有這樣的結果，與爺爺的性格、不良的生活習慣是分不開的。俗話說，人吃五穀雜糧，不可能不生病。生病不可怕，可怕的是生病之後，自己對身體狀況不加以管理，依然我行我素，這樣就會使身體狀況越來越糟糕。所以，每個人都應該做好健康管理。
一個企業要想有序的正常運行，離不開領導的有效管理，同樣的道理，要想使身體保持在健康的狀態，同樣需要管理。健康管理是一項伴隨每個人終身的長期“工程”，尤其是中老年人，身體狀況開始走下坡路，更應該建立好自己的健康管理工程，關注健康，管理健康，儲蓄健康，做自己的健康CEO。
首先，要了解家族疾病史，高血壓、糖尿病、肥胖等多種疾病都具有家族遺傳性，了解家庭疾病史，有助於了解自己易患疾病的傾向，從而做到無病防身，有病早治，實現未雨綢繆、防患於未然。
另外，就是建立自己的健康檔案，隨著生活水平及人們健康意識的提高，定期進行體檢逐漸成為越來越多人的需求。而體檢的結果屬於原始健康資料，能夠反映不同時期的健康情況，妥善保管這些資料，把歷次的體檢報告、檢查結果按時間順序收集起來，建立檔案，有助於了解自己身體的變化，及時發現身體可能出現的問題。
老百姓身邊的保健專家系列叢書是一套病人自我管理的手冊，包括肝病防治、腎病防治、糖尿病防治、頸椎病防治、胃腸病防治、冠心病防、腫瘤防治、男性病防治、女性病防治共十本。每本書都是從病人的角度出發，對病人關心的問題，如何防治疾病，如何提高生活質量，如何做到自我管理，都做了詳細的敘述，實用性非常強，是病人及家屬的保健指南叢書，真正體現了健康管理靠自己，自己才是最好的醫生的觀點。
目錄
女性護“陰”真經，教你遠離婦科病... 5
第一章 解讀婦科病... 6
常見的婦科病有哪些... 6
女性日常怎樣遠離婦科病... 7
穿牛仔褲引發婦科病嗎... 9
哪些壞習慣讓你患上婦科病... 10
做好避孕措施，做個健康女性... 11
生殖系統感染自我診斷法則... 13
女性外陰瘙癢的原因有哪些... 14
第二章 陰道炎... 17
陰道炎的症狀有哪些... 17
陰道炎檢查有哪些項目... 19
陰道炎的正確用藥... 20
認識滴蟲性陰道炎... 22
認識老年性陰道炎... 23
幼女也會患陰道炎... 25
陰道炎自診細節... 26
女性瘙癢的原因有哪些... 28
念珠菌陰道炎青睞“甜甜女”... 29
陰道里有滴蟲怎么辦... 31
什麼原因引起黴菌性陰道炎... 33
如何預防妊娠女性黴菌感染... 34
陰道塞藥的注意事項... 36
女性如何使用高錳酸鉀... 37
細菌性陰道炎怎樣能根治... 39
陰道炎緣何容易復發... 41
陰道炎患者怎樣避孕... 42
黴菌性陰道炎屬於性病嗎... 44
第三章 月經不調... 46
月經不調的種類知多少... 46
月經不調有哪些表現... 48
哪些不良習慣導致月經不調... 50
月經失調是不孕的前奏嗎... 51
女性經期最不適宜做哪些事... 53
小心經期內的危險信號... 54
月經不調的用藥指南... 56
性激素能治月經異常嗎... 58
月經不調這樣食療... 60
如何預防月經不調... 61
何謂痛經... 63
痛經有哪些原因... 65
小心痛經背後的疾病... 67
嚴重痛經會影響生育嗎... 68
巧用藥物治療痛經... 70
痛經莫煩惱，食療有良方... 72
痛經外治法... 73
女性止痛經，常犯的錯誤... 75
第四章 性功能障礙... 78
女性，自測性反應能力... 78
女性，你是否有性功能障礙... 79
女性性冷淡逐個數... 81
讓女性“掃性”的藥物... 83
性交困難的常見原因... 85
什麼是陰道痙攣... 87
教你輕鬆治癒陰道痙攣... 88
性愛時陰道乾澀的原因... 90
女性如何給陰道保濕... 92
按摩治療女性的性冷淡... 94
怎樣讓你的生活“性”福... 96
多次性交對女性健康的影響... 97
陰萎，女性如何治療... 99
性交後出血千萬要小心... 101
女性性交後腹痛... 102
性高潮障礙的常見藥膳... 104
床上女性修煉術... 106
第五章 流產、不孕、宮外孕... 109
流產的種類和處理方法... 109
哪些情況是自然流產... 111
自然流產的原因和症狀... 112
先兆流產信號早知道... 114
先兆流產應該怎么保胎... 116
習慣性流產指的是什麼... 117
引起習慣性流產的原因... 119
習慣性流產的食療方... 120
藥物流產的利與弊... 122
引起不孕的原因有哪些... 124
不孕應該如何預防... 125
不孕應該如何治療... 127
治療不孕的常用中成藥... 128
治療不孕的食療法... 130
警惕發生“宮外孕”... 132
發現宮外孕的“蛛絲馬跡”... 134
哪些女性要警惕宮外孕... 135
中醫保守治療宮外孕... 137
第六章 盆腔炎... 140
什麼是盆腔炎症... 140
引起盆腔炎的原因... 141
盆腔炎主要感染途徑... 143
盆腔炎最青睞於“誰”... 145
如何診斷盆腔炎... 146
盆腔炎檢查幾大注意事項... 148
盆腔炎治療方法有哪些... 149
盆腔炎用藥之道... 151
治療盆腔炎可選用的中成藥... 153
盆腔炎的中藥調理... 154
盆腔炎的食療方法... 156
中藥外敷治療慢性盆腔炎... 157
盆腔炎的手術治療... 159
盆腔炎應急處理措施有哪些... 161
結核性盆腔炎的信號... 162
患病女性避孕慎選擇... 164
盆腔炎請勿濫用抗菌素... 166
盆腔炎會影響生育嗎... 167
第七章 子宮疾病... 170
什麼是宮頸糜爛... 170
宮頸糜爛有哪些症狀... 171
宮頸糜爛的類型... 173
哪類女性需警惕宮頸糜爛... 175
宮頸糜爛最常見的誤區... 177
宮頸糜爛的主要治療方法... 178
宮頸糜爛患者的手術後處理... 180
宮頸糜爛手術後的注意事項... 182
宮頸糜爛食療預防法... 183
子宮肌瘤的病因何在... 185
子宮肌瘤臨床表現有哪些... 186
子宮肌瘤分為幾個類型... 188
子宮肌瘤的高危人群... 190
子宮肌瘤飲食有講究... 191
宮頸癌有哪些表現... 193
做好婦科普查遠離宮頸癌... 195
孕期更要預防宮頸癌... 196
宮頸癌容易與哪些疾病混淆... 198
第八章 卵巢疾病... 200
什麼是附屬檔案炎... 200
哪些原因會引發附屬檔案炎... 202
如何預防附屬檔案炎... 203
慢性附屬檔案炎的治療... 205
附屬檔案炎的表現... 206
附屬檔案炎的食療方... 208
附屬檔案炎的中醫治療... 209
什麼是卵巢囊腫... 211
什麼原因導致卵巢囊腫... 213
如何預防卵巢囊腫... 214
卵巢囊腫的信號... 216
卵巢囊腫的分類... 217
卵巢囊腫的常見併發症... 219
不同卵巢腫瘤的病理變化... 221
卵巢囊腫如何治療... 222
卵巢囊腫的食療方... 224
卵巢畸胎瘤的信號... 225
第九章 乳腺疾病... 227
乳腺疾病愛上哪類女性... 228
自摸乳房，預防乳腺增生... 229
不良習慣導致乳腺增生... 230
乳腺增生的早期信號... 232
如何鑑別診斷乳腺增生... 234
乳腺增生治療首選中藥... 235
乳腺增生中藥方劑... 237
乳腺增生的食物療法... 238
乳腺小葉增生的食療... 240
什麼原因引起急性乳腺炎... 241
孕媽咪如何預防急性乳腺炎... 243
如何治療急性乳腺炎... 244
急性乳腺炎的食療... 246
乳腺癌是由什麼原因引起的... 247
乳腺癌的早期信號... 249
如何預防乳腺癌... 250
乳腺癌應該如何治療... 252
乳腺癌的食療方... 253
前言
女性護“陰”真經，教你遠離婦科病人們常說：“女性是水做的”，這不僅僅形容女性眼淚多，還是用來形容女性似水的柔情，而最惹人憐愛的，是珍愛生命，愛惜身體，像露珠一樣的女子，晶瑩純美如朝露，纖弱細小也似朝露，讓人擔心她會蒸發，會化掉，忍不住的想去保護她、呵護她。
在社會上這么多年，隱隱約約感覺，表面上每個女性其實都是一樣的，不同的是對待生命的態度，一種女性珍惜生命、呵護自己的身體，而另一種女性頹廢、墮落，將生命視為兒戲，這就出現了：“幸福的家庭是相同的，而不幸的家庭各有各的不同，”這句經典的語言，其實，這都是自己造成的。
曾在我身邊就有兩個這樣的女性，一個非常愛乾淨，講究個人衛生，脾氣也很好，做事總會未雨綢繆，她始終相信這個世界“凡事預則立，不予則廢”，平常與老公生活得很愉悅，每天在她臉上都能找到她迷人的微笑，是一個賢妻良母型的好女性。
另外一個女性把生活弄得一團糟，從她橫七豎八的房間就知道她自己的私生活有多糟糕了，結婚後她居然還與初戀情人幽會，並上演著一段又一段的激情戲，性生活混亂的她平時一點都不珍惜自己的身體，只貪圖短暫的享受，卻不知這是在用自己的生命下賭注，脾氣暴躁的她幾乎每天都能看見她怒氣沖沖的臉孔，似乎想將這世界上每個人都吃掉。
每個女人都是一樣的，只是對待健康的態度不一樣，比如，幾乎每個女人來月經時，都會痛，於是，有的女人在月經來潮之前，就開始留意自己的身體，從日常飲食到生活起居，將自己照顧得體貼入微。而有的女人大大咧咧列，對自己一點都不愛護，照樣吃冷食，甚至進行房事，結果，婦科疾病自然找上門來。
現在，姐妹們遭遇的各種婦科病威脅越來越多。婦科病就像是一張躲不開的網，籠罩著女人的一生。即使是貴為天仙的林妹妹陳曉旭、百變天后梅艷芳，也難逃它的毒手，何況你我這樣的小女子呢？
然而，疾病本身又是命運改變的一個契機，考驗患者身邊的每個人，曾經有位朋友患了宮頸癌，生命即將謝幕時，因為親情與愛情支撐著她的靈魂，她的心情逐漸好轉，坦然的面對一切，覺得只要自己還活著，就要努力的笑對每一天，最終奇蹟出現了，她的生命又回到了燦爛的時光。
由於女性自身的特點，各種婦科疾病會在不經意間感染，從而危害女性健康，因此，女性朋友在日常生活中要掌握健康的標準和常見病的早期症狀，定期做婦科檢查，養成良好的生活習慣，保證生活有規律的進行，做到早發現，早治療，早康復。永遠遠離疾病，做個健康的女性。
