肺污染簡介
專家建議人們應經常主動咳嗽，利用咳嗽及時清除侵入肺部的污染物，以保護肺部少受或不受污染之害。
具體做法是：每天早晚到室外覓一處空氣清新之地做深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙肩，然後突然咳嗽，並迅速垂下雙臂，使氣流從口鼻噴出，咳出痰液。如此反覆做10次，每次間歇期做幾次正常呼吸以防過度換氣。只要持之以恆，就能受益。
肺污染治療
清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。。
中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜於內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、鹹、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆漿粥：
原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯：
原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣乾燥的春夏之交食用）。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、冬粉各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味素、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把薑片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、冬粉等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對於這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？
六、火腿冬瓜湯：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：蔥絲，薑絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片，2分鐘後即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用。
肺污染綜合症原因
人類生活在大千世界之中，無時無刻不在呼吸，而大氣中的污染物至少在100種以上，諸如灰塵、二氧化硫、一氧化碳、碳氧化合物等。這些污染物吸入肺部，輕者刺激呼吸道黏膜而誘發炎症，重者可引起中毒或癌症，這也是慢性支氣管炎以及肺癌等發病率日漸升高的原因之一。
為避此害，專家建議人們應經常主動咳嗽，利用咳嗽及時清除侵入肺部的污染物，以保護肺部少受或不受污染之害。
具體做法是：每天早晚到室外覓一處空氣清新之地做深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙肩，然後突然咳嗽，並迅速垂下雙臂，使氣流從口鼻噴出，咳出痰液。如此反覆做10次，每次間歇期做幾次正常呼吸以防過度換氣。只要持之以恆，就能受益。
警惕‘肺污染綜合症’
警惕“辦公室綜合症” 也稱‘肺污染綜合症’
隨著現代化的辦公樓及新式辦公設備不斷投入使用，一部分人在這樣的環境下工作反而出現許多過去沒有的不適症狀：容易疲倦、頭暈眼花、反應遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食慾減退等。醫學專家們稱之為“辦公室綜合症” 。這些異常與辦公室環境中的理化污染因素和緊張的工作節奏密切相關。
新建的辦公樓一般均安裝空調，空調能給人提供比較適宜的溫度，同時也不可避免地帶來一些弊端。如缺乏自然通風，空氣流通不暢，人們呼出的大量二氧化碳、吸菸產生的煙霧、某些辦公設備像複印機散發的有害氣體積聚其中。空調系統里有水分滯留，成為某些細菌、黴菌和病毒的“藏污納垢”之地。有學者測定每立方厘米空氣中含有1000至2000個陰離子是人體健康的基本要求，陰離子濃度低於50個/cm3將誘發疾病，而許多密閉的空調房間中陰離子濃度竟低於25個/cm3。
複印機、電腦、雷射印表機等現代辦公設備，在工作中由高壓靜電場作用而產生大量的苯並芘、二甲基亞硝胺等有機廢氣。這些有機氣體都是致病、致畸、致癌的三致物質，尤其是複印機臭氧更是無形殺手，它強烈刺激人的呼吸道，誘發支氣管炎、哮喘和肺氣腫；它破壞人體皮膚中維生素B，致使人的皮膚起皺、出現黑斑；它還破壞人體的免疫機能，加速衰老、致使孕婦生畸形兒。
此外，建築物本身也可能釋放某些有害物質。建築大樓中的混凝土、石膏板、天然大理石、花崗岩等建材，常殘存微量放射性物質，如鐳、鈾等；塗料、粘合劑、油漆等裝飾材料則釋放高濃度的甲醛、二甲苯等有毒有害氣體；常用的塑膠製品也會緩慢釋放有機物。
總之，在辦公室存在著濃度比室外高出幾十倍的有害氣體，是導致“辦公室綜合症” 的直接原因。加拿大衛生組織的一項調查顯示：68%的疾病病因源於室內空氣污染。
防治“辦公室綜合症”應從改善環境因素以及自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括：改善辦公室的自然通風，禁止吸菸，增加空調的防霉除濕功能，使用防電離輻射的設備（如視保屏），選用天然無害的建築材料等。
