基本信息
作 者： 韓明媚 編
出 版 社： 世界圖書出版公司
ISBN： 9787506290418
出版時間： 2008-02-01
版 次： 1
頁 數： 227
裝 幀： 平裝
開 本： 16開
所屬分類： 圖書>健身與保健>上班族保健
內容簡介
《職場女性健康使用手冊》集藏了國際營養健康學界一致推薦的健康法則，從女性身體內部開始，希望對危害女性健康的所有物質由內而外進行一次徹底的大掃除。《職場女性健康使用手冊》從生活規律、合理膳食、充足睡眠、適當鍛鍊、隋緒調節、釋放壓力、培養興趣愛好及改善辦公環境等方面為白領女性們制定了一個健康、全面、安全的計畫方案。
也許你不知道，不吃早餐相當於關閉了大腦的開關；久坐不動的危害等同於幾分鐘內抽了一包煙；富麗堂皇的辦公室內隱藏的細菌要比馬桶多出400倍……
也許你不知道，在辦公室也可以通過做瑜伽來緩解疲勞和頸椎疼痛；喝果汁可以預防乳腺癌；合理選食可以預防高膽固醇的發生……
《巨只場女性健康使用手冊》將告訴你這一切。
《職場女性健康使用手冊》力求讓健康融入生活，讓食物維持自然原色，讓方法趨於實惠和獨特。希望所有白領女性的身心都能處於最佳狀態！
目錄
第一章 OL健康遭遇N種新問題
第二章 辦公室疾病全攻略
第一節 時刻保持工作環境的潔淨
1．你的辦公室環境究竟有多壞
2．綠色植物是辦公室“清潔工”
3．女性易患空調病的原因及預防
第二節 網上無美女破解
1．全面通緝毀容元兇--電腦
2．別讓乾眼症成為你的視力“殺手”
3．小心“滑鼠手”暗算你
4．別讓筆記本電腦損害你的健康
5．電腦族3大飲食保健康
第三節 OL的體形塑造
1．3種坐姿讓你生病
2．矯正坐姿的幾點提示
3．別讓“游泳圈”套牢你
4．塑造美腿
第四節 工作間隙學會放鬆
1．忙碌白領當心肝癌
2．避免過勞死
3．黑色里期一的健康行動
4．給自己10分鐘最好的按摩
第五節 當心辦公室內的“隱形殺手”
1．低貝子、好味道的致命誘惑
2．複印飢也是疾病“臥底
3．警惕辦公室細菌的藏匿地
4．OL辦公也講求“風水”
第三章 食物是一面鏡子
第一節 女性要會“吃”
1．要美麗就要讀懂食物
2．食物讓你快樂
3．能“吞掉”膽固醇的食物
4．節食導致醜陋和病變
5．早餐是啟動大腑的開關
6．好午餐能增加胃動力
7．勿讓晚餐成為健康的敵人
……
第四章 OL的健康美容運動
第五章 OL美顏全攻略
第六章 OL的瘦身密碼
第七章 讓OL秀外慧中
第八章 做個有涵養的美女
第九章 OL健康隨身帖
