老幹部健康寶典

老幹部健康寶典

《老幹部健康寶典》共分十章,分別從老年人的運動保健、老年人生活方式、老年人飲食營養保健、老年人常見疾病預防等方面,推薦給老年讀者系統全面、科學有效的養生保健知識。《老幹部健康寶典》是鑒於當前我國知識界中,其中包括高級知識分子,有相當多的人士健康意識不強,醫學常識、保健知識不足;對自己健康上存在的種種問題知之甚少,或對健康缺少足夠的重視;對嚴重疾病警惕性低;過勞、過度緊張和健康透支等;從而損害了健康,發生了不少本不該發生的問題,甚至發生過一些令人扼腕的英年早逝事件的現狀而編寫的。

基本信息

作者簡介

老幹部健康寶典

顧英奇,1930年生主任醫師名譽教授,1952年2月畢業於哈爾濱醫科大學留校工作,1953年11月調中共中央辦公廳警衛局保健處,歷任保健醫師、主治醫師、副主任醫師、主任醫師:副處長、處長,1984年10月~1995年1月,任國家衛生部副部長:部黨組成員:中央保健委員會副主任,曾任第七屆全國政協委員、第八屆全國政協常務委員、中國紅十字會第五、六屆常務副會長、黨組書記、執委會主任,紅十字會與紅新月會國際聯合會副主席、中國紅十字基金會第一屆理事會會長中國醫學裝備協會第一、第二、第三屆理事長、中國老年保健醫學研究會第二、三屆會長現任,全國老幹部健康指導委員會副會長,中國老年保健醫學研究會名譽會長。

圖書目錄

第一章 六十歲登上健康快車

一現在,開始了解自己的身體/2

二一組觸目驚心的醫學數據/5

三珍惜生命,樹立正確的健康觀/8

四富貴病及其危害/12

五了解一下保健醫學/16

六老年人應遠離不健康的生活方式/19

第二章 運動足最好的醫藥——老年人的運動保健

一不運動?當心富貴病會找上你/34

二有益健康的運動項目——有氧運動/35

三老年人的運動處方/39

四運動鍛鍊的基本原則/47

五最好的運動是步行/50

六健身跑/55

七肥胖病人的運動處方/61

八糖尿病人的運動處方/63

九高血壓病人的運動療法/6了

十動脈硬化和高脂血症患者的步行處方/68

十一癌症患者的運動處方/了4

第三章 生活方式最重要——建立科學健康的生活方式

一心態好,病就少——保持積極光明的心理狀態/了9

二多交一些老朋友——建立和諧融洽的人際關係/83

三老年人應該怎樣生活——建立科學衛生的生活規律/87

第四章 吃出健康來——老年人飲食營養保健

一食物營養是生命之源/92

二認識一下食物大家庭/06

三平衡膳食是健康之本/111

第五章 衰老不可怕——健康生活,延緩衰老

一正確認識抗衰老/131

二有助於抗衰老的藥物和功能食品/135

第六章 一定要了解這些病——老年人常見疾病的預防

一肥胖病/146

二糖尿病/148

三腦血管疾病/153

四冠心病/154

五高血壓病/156

六癌症/159

第七章 家庭小藥箱——老年人家庭保健常用藥物知識

一上呼吸道感染常備藥物/]64

二準備應對氣管炎發作/167

三發生急性胃腸炎怎么辦/169

四什麼是消化性潰瘍/170

五脂肪肝患者必備藥物/174

六如何清除便秘/176

七糖尿病患者應備哪些藥物/178

八高血壓病治療貴在堅持/179

九患有冠心病一定要牢記醫囑/184

十骨質疏鬆症常備藥物/186

第八章 緊急救護——老年人急救常識

一心絞痛/191

二心肌梗死/195

三心律失常/98

四高血壓急症/202

五腦出血/203

六支氣管哮喘/205

七咯血/207

八上消化道出血/208

九急性胰腺炎/211

十糖尿病酮症酸中毒/212

十一癲癇/214

第九章 開開心心去旅行——老年旅遊與健康

一適當的旅遊有利健康/219

二旅遊出發前的準備/222

三旅途中可能出現的不良反應/228

四旅途中的常見病/235

五旅途中的注意事項/240

六旅行常備藥物/246

第十章 中醫足國寶——老年人與中醫保健

一中醫養生的分類/255

二男性養生/264

三女性養生/266

四環境與養生/270

……

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