老年人運動保健

內容介紹

本書包括：人到老年話運動；老年人運動宜忌；傳統運動保健方法；現代流行的運動方法；自我按摩保健方法等內容。

作品目錄

人到老年話運動
一、人到老年言行遲
二、老年人的運動生理
三、老年人的運動要點
老年人運動宜忌
一、選擇正確的運動方法
二、切實掌握運動強度
三、合理安排飲食起居
四、循序漸進調節運動節奏
傳統運動保健方法
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現代流行的運動方法
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