翻滾墊球

翻滾墊球

墊球是排球比賽中接發球的主要技術手段,而接發球又是進攻的基礎、由守轉攻的轉折點。因此墊球技術在排球運動中的套用十分廣泛。翻滾墊球適用於來球較低、距球較遠時使用,這樣可以充分發揮移動速度,並可迅速起立轉入下一個動作 。

肩滾翻墊球

運動員在接球時迅速向來球方向移動,跨出一大步,重心下降,上體前傾,胸部接近大腿位置,使重心完全落在跨出腿上,兩臂伸向來球方向,同時兩腿蹬地向前用力,使身體向來球方向伸展,前臂插在球下,用雙手或單手擊球的後下部。擊球後,在身體失去支撐的情況下,順勢轉體,依次用大腿外側,臀部外側,背部,跨出腳的異側肩著地,同時低頭收腹團身。通過跨出腳異側肩的肩部做後滾翻動作,並順勢迅速站起,做好下一個動作的準備 。

翻滾墊球 翻滾墊球

橫滾翻墊球

橫滾翻墊球時,運動員迅速向來球方向移動,跨出一大步,上體前傾,使前胸接近大腿位置,身體重心完全落在前腳下,同時兩腳用力蹬地,身體向來球方向充分伸展,可用前腿的膝部輕微著地,也可以膝外側著地,以取得支點,增加擊球的穩定性。在膝部不著地的情況下,可作類似前撲或魚躍的動作躍出擊球。擊球後,向前方用身體側面滑動著地。著地後,右臂不回收,左臂內收,向左側橫向滾翻。經仰臥動作後,左膝外側左大臀著地,用左手掌外側撐地,同時轉髓收腹,右腿屈膝,以右腳的前腳掌著地,雙手撐地起立。做好下一個動作的準備 。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們