習慣養成期

心理學術語，“習慣養成期”指每一個新習慣要保持下來，所需要堅持的時間。一般來說這個數字是21天，也就是堅持3周時間，一種新習慣才能被接納，大腦才能將新習慣視為日常活動。另外，偶爾一次未能堅持並不代表計畫失敗，可以向後順延1日。 但如果你急於養成一個好習慣，那么堅持連貫的21天還是最好的方法。