纖體降脂

降脂美味 南瓜米飯降脂減肥－香菇釀豆腐服降脂藥不要吃柚子 材料
　 馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿蔔500克
調味料
　 冰糖適量
作法
　 1將甘蔗切成10厘米（1厘米＝0.01米）一段，再從中間切成4塊（對切再對切）。
　 2將馬蹄洗淨，直接拍碎。
　 3將胡蘿蔔洗淨、去皮，切成現狀。
　 4接著將所有材料放入鍋中，加水煮1小時，最後加入適量的冰糖調味即可。
功能
　 活絡氣血、清熱降火、治便秘(便秘食品)、纖體
tips
　 甘蔗以刀背拍開，這樣可增加湯的甘甜度，甘蔗去皮或不去皆可。甘蔗含有鐵質，多喝此湯可以補充人體的鐵(鐵食品)質。
操作時間68分鐘
　 洗1分鐘→切5分鐘→煮60分鐘→調味1分鐘→盛碗1分鐘